Bidan Kita

Home Blog Page 32

Cara Mengukur Suhu Tubuh Bayi Yang Baik Dan Benar

Yesie Aprillia
-
0
Cara Mengukur Suhu Tubuh Bayi Yang Baik Dan Benar

Cara Mengetahui Bayi Demam

Untuk dengan cepat mencaritahu apakah bayi Anda demam, letakkan tangan Anda pada dadanya. Kemudian, peganglah bagian belakang leher Anda. Bila bayi Anda terasa lebih panas daripada leher Anda, ia mungkin menderita demam.

Anda dapat mengukur suhu badan bayi Anda dengan menyisipkan termometer di bawah lengannya (suhu aksiler) atau ke dalam duburnya (suhu rektal). Tanyakan kepada dokter anak Anda apa yang perlu Anda lakukan. Jangan masukan termometer ke mulut bayi Anda.(gunakan termometer oral hanya pada anak di atas usia 5 tahun).

Lebih baik Anda menggunakan termometer digital karena lebih aman bagi bayi. Termometer jenis ini tidak mudah pecah. Bila Anda menggunakan termometer kaca, gunakan yang memiliki ujung bulat. Bila Anda memiliki termometer kaca model lama dengan garis perak, itu mengandung merkuri (beracun).

Teleponlah dokter untuk mengetahui cara terbaik untuk menghilangkan racunnya. Termometer kaca yang lebih baru tidak lagi mengandung merkuri di dalamnya. Sementara itu, termometer telinga tidak akurat bagi bayi di bawah usia 6 bulan.

Banyak dokter menyarankan agar orangttua menyelipkan termometer pada ketiak bayi. Ada baiknya mengetahui bahwa suhu badan normal itu berbeda, tergantung pada daerah tubuh yang digunakan.

  • Suhu ketiak normalnya sekitar 36, 4⁰
  • Suhu anus normalnya sekitar 37, 6⁰
  • Suhu oral (mulut) normalnya sekitar 37⁰

Cara Menggunakan Termometer

Termometer digital hanya perlu dinyalakan sebelum digunakan. Untuk membersihkan termometer jenis ini, ikuti panduannya. Pada beberapa merek, penutup plastic menjaganya tetap bersih. Dengan termometer merek lain, Anda cukup mengelapnya setelah menggunakannya.

Sebelum menggunakan termometer kaca, peganglah ujungnya(bukan ujung yang kecil) dan angkatlah setinggi mata, kemudian secara perlahan balikkan sampai Anda dapat melihat garis merah. Bila garis itu berada diatas 35, 6⁰C, kibaskan termometer sampai garisnya turun di bawah itu. Setelah menggunakannya, bersihkan dengan sabun, dan air hangat. Atau, Anda dapat mengelapnya dengan kapas yang telah dicelupkan ke dalam alkohol.

Cara Mengukur Suhu Badan Bayi Anda Dengan Termometer

Untuk mengukur suhu badan di ketiak, selipkan termometer pada ketiak bayi Anda. Katupkan ketiaknya dan tahan. Tunggulah sampai termometer digital berkedip, kemudian bacalah. Untuk termometer kaca, tunggulah 5 menit. Kemudian lepaskan dan bacalah angka tempat garis merahnya berhenti.

Untuk mengukur suhu tubuh badan pada dubur, lumasi ujung kecil yang bundar (atau penutup plastic) dengan jeli petroleum (seperti Vaseline). Telentangkan bayi Anda. Peganglah kedua mata kakinya dengan satu tangan dan tekuklah lututnya kea rah dadanya.

Pelan-pelan, masukkan ujung tersebut tidak terlihat(kira-kira 1, 2 cm). tunggulah sampai termometer digital berkedip, kemudian keluarkan dan bacalah.untuk termometer kaca, tahanlah selama kira-kira 3 menit. Keluarkan dan bacalah angka tempat garis merahnya berhenti.

Kapan Menelepon Dokter

Bila Anda mengkhawatirkan kesehatan bayi Anda, teleponlah dokter anak atau klinik kesehatan. Anda tidak perlu menunggu sampai bayi Anda benar-benar sakit.Anda dapat menelepon kapan saja Anda memiliki pertanyaan terkait kesehatan bayi Anda.

Ketika Anda menelepon, ada beberapa hal yang dapat ditanyakan kepada dokter atau perawat:

  • Berapa suhu badan bayi Anda? (ukurlah suhu badan bayi nada sebelum Anda menelepon).
  • Gejala-gejala apa yang Anda perhatikan? Apakah bayia Anda batuk ? apakah ia muntah? Apakah ada ruam?
  • Apakah bayi Anda lebih gelisah daripada biasanya? Apakah perilakunya berubah disbanding biasanya?apakah ia sangat mengantuk atua lemas ketika bangun?
  • Apakah bayi Anda makan dengan normal? Apakah ia buang air besar seperti biasanya?
  • Apa yang telah Anda lakukan untuk mengobati penyakit atau kondisi tersebut? Bagaimana hasilnya ?
  • Apakah ada orang lain yang sakit di rumah atau di tempat penitipan anak ?
  • Apa nama dan berapa nomor telepon apotek Anda?

Bawalah kertas dan pensil untuk menuliskan saran-saran dokter atau perawat.

Tanda-Tanda Peringatan Bayi Baru Lahir

Bila Anda memerhatikan tAnda-tAnda berikut ini selama bulan pertama, teleponlah dokter anak Anda:

  1. Teleponlah bila suhu ketiak bayi Anda di atas 37, 5⁰C atau suhu rektalnya di atas 38⁰C.
  2. Warna kekuningan pada wajah, dada, dan bagian putih mata bayi Anda. Ia mungkin menderita kuning bayi.
  3. Darah merah cerah atau nanah berbau yang keluar dari tali pusat atau bagian yang disunat.
  4. Ada masalah dalam menyusu. Teleponlah bila bayi Anda menyusu lebih sedikit dari 8 kali dalam 24 jam atau sulit dibangunkan untuk menyusu.
  5. Ada masalah dalam buang air besar. Pada minggu pertama, teleponlah dokter bila bayi Anda tidak buang air besar dalam periode waktu 24 jam. Nantinya, teleponlah dokter bila ada perubahan besar dalam jumlah atau tipe tinja.
  6. Jarang buang air kecil. Teleponlah dokter bila ada perubahan besar dalam jumlah atau tipe tinja.
  7. Jarang buang air kecil. Teleponlah dokter bila ada kurang dari 6 popok basah pada hari keempat setelah kelahiran bayi Anda (atau setiap hari setelah ASI Anda keluar).dengan pospak, letakkan selembar handuk kertas kecil di pospak untuk mengetahui kapan kertas itu basah.
  8. Ada masalah dengan pernapasan.teleponlah dokter bila bibir bayi Anda berwarna biru atau ia tampak sulit bernapas.
  9. Teleponlah dokter dokter ketika Anda melihat gejala apa pun pada bayi Anda, yang menyebabkan Anda khawatir.

 

Serba Serbi Tentang Menyusui Bayi Anda

Yesie Aprillia
-
0
Serba Serbi Tentang Menyusui Bayi Anda

Pentingnya ASI

Air SUSU ibu adalah makanan pertama bayi Anda.  Memberi ASI adalah cara terbaik untuk memberi makan bayi. ASI adalah yang terbaik. Jadi, bila anda berminat memberi ASI, cobalah sesaat setelah bayi anda lahir. Akan lebih mudah bagi anda untuk memulai dan menghentikan pemberian ASI ketimbang tidak pernah memberi ASI dan mengharapkan yang sebaliknya.

Mengapa ASI sangat baik?

  • ASI adalah makanan yang sempurna untuk bayi. Susu ini dibuat untuk bayi manusia.
  • ASI selalu tersedia. Lalu, setelah beberapa minggu, ASI lebih praktis dibandingkan menyiapkan susu formula di botol.
  • ASI bersih dan aman bagi bayi anda.
  • ASI membantu bayi anda memerangi kuman dan penyakit.
  • ASI membantu mencegah alergi.

Memberi ASI juga baik untuk anda, antara lain membantu mengurangi risiko menderita penyakit tertentu, seperti kanker payudara atau kanker indung telur. Menyusui sendiri bayi anda juga lebih menghemat biaya dibanding memberinya susu formula.

Jadi, anda bisa menghemat uang. Selain itu, menyusui bayi anda sendiri akan menciptakan ikatan khusus antara anda dan si buah hati. Kalian berdua akan menikmati kedekatan ini.

Menghasilkan ASI

Payudara anda berubah selama kehamilan dalam rangka mempersiapkan ASI. Pada pertengahan kehamilan, anda mulai menghasilkan kolostrum (susu pertama yang bayi anda minum pada beberapa hari pertama kehidupannya).

Kolostrum mengandung antibodi (pembasmi kuman yang mengalir dari darah anda ke susu dan kemudian ke bayi anda). Kolostrum juga mengandung nutrisi, seperti vitamin, protein, dan lemak yang sehat. Kolostrum itu kenal dan kaya. Jadi, bayi anda hanya memerlukannya dalam jumlah kecil.

Setelah beberapa hari, kolostrum yang berwarna kekuningan lebih banyak susu. ASI mengandung campuran nutrisi yang tepat bagi bayi anda yang sedang tumbuh. Payudara anda menghasilkan susu sebanyak yang dibutuhkan bayi anda.

Sebetulnya, bila anda memiliki bayi kembar, anda dapat menghasilkan cukup susu untuk dua bayi.

Proses pembuatan ASI disebut laktasi. Kata yang lebih umum digunakan untuk “memberi ASI” adalah “menyusui”. Kendati payudara anda lebih besar pada awalnya, payudara anda tidak akan tetap seperti itu selama anda menyusui. Payudara anda perlahan-lahan akan mengecil ketika bayi anda mulai menelan makanan lain, sekitar usia 6 bulan. Ketika anda berhenti menyusui, payudara anda biasanya akan kembali ke ukuran normalnya.

IMG_1769

Mulai Memberi ASI

Kesempatan untuk menyusui pertama kali adalah sesuatu yang istimewa. Biasanya itu merupakan hal pertama yang anda lakukan untuk bayi anda. Setelah beberapa jam pertama kelahirannya, bayi anda mungkin tidak berminat minum susu seperti pada awalnya. Pada hari kedua, kebanyakan bayi bangun dan lebih bersemangat untuk kembali menyusu.

Inilah beberapa cara untuk membuat saat menyusui yang pertama menjadi lebih mudah:

  • Susui bayi anda tepat setelah ia lahir. Biasanya, bayi siaga dan bangun pada jam pertama.
  • Aturlah posisi yang nyaman. Gunakan bantal untuk menopang lengan anda dan bayi anda.
  • Mintalah perawat atau bidan untuk membantu anda dengan pemberian ASI yang pertama ini bila anda merasa kewalahan.
  • Mintalah para penjenguk untuk pergi selama pemberian ASI bila anda ingin sendirian saat belajar menyusui.

Kebanyakan bayi tahu cara menyusu sejak awal. Sebagian bayi tampak mengantuk atau sulit mengisap susu dari payudara. Bila anda perlu bantuan, mintalah perawat atau ahli ASI untuk menolong anda. Dengan waktu dan latihan, anda akan lebih terampil melakukannya, demikian pula bayi anda.

Pemberian ASI awal mungkin berbeda dari yang anda harapkan. Bayi anda mungkin hanya menjilat-jilat payudara anda. Atau, ia mungkin mengatupkan bibir di puting susu, menarik, atau mengisap dengan kuat. Anda mungkin terkejut pada betapa kuatnya ia mengisap puting susu anda.

Menggendong Bayi Saat Menyusui

Ada beberapa posisi yang dapat anda gunakan saat menyusui bayi anda. Anda mungkin ingin meminta dokter atau bidan untuk menunjukan kepada anda cara melakukannya. Salah satu posisi mungkin lebih mudah bagi anda pada awalnya, tetapi anda bisa saja mencoba sebagian besar posisi tersebut secara bergantian.

Gendongan ayun. Kepala bayi berada pada lekukan lengan anda. Lengan anda menopang punggungnya dan tangan anda menjaga bokongnya tetap dekat dengan perut anda.

Gendongan ayun terbalik. Kepala bayi berada pada telapak tangan anda dengan jemari tangan dan ibu jari anda menyanggah lehernya. Lengan anda menopang punggung bayi dan siku anda menjaga bokongnya tetap dekat dengan perut anda.

Gendongan sepakbola. Tempatkan si bayi di samping anda, peganglah kepalanya di telapak tangan anda dan topanglah punggungnya dengan lengan anda. Bokong bayi berada di atas bantal atau paha anda.

Berbaring di samping anda. Bayi anda tidur di sebelah anda di ranjang. Mulutnya dekat dengan payudara anda dan tubuhnya dekat dengan dada dan perut anda.

Membantu Bayi anda menemukan posisi yang nyaman

Apa yang dimaksud dengan posisi disini adalah cara mulut bayi anda mengatup pada payudara anda saat menyusu. Bila posisi mulutnya bagus, bayi anda akan mendapatkan susu dan itu tidak akan membuat puting susu anda nyeri. Beberapa bayi mampu memasukkan puting susu dan areola (daerah gelap di sekeliling puting susu) ke dalam mulutnya tanpa kesulitan. Sementara itu, beberapa bayi yang lain bisa saja memerlukan bantuan untuk menemukan posisi yang benar.

Berikut adalah beberapa saran untuk membantu bayi anda meraih posisi yang nyaman:

  1. Gendonglah bayi anda dekat ke payudara anda. Aturlah agar bayi menghadap payudara anda tanpa memiringkan kepalanya. Bila anda menggunakan gendongan ayun, pikirkan “perut ke perut”. Hal ini akan membantu kepalanya tetap pada posisi yang benar.
  2. Gendonglah bayi anda dengan tangan anda di bawah kepalanya (dekat lehernya) dan lengan anda menopang punggungnya. (ini adalah gendongan ayun alternatif).
  3. Dengan tangan yang lain, peganglah payudara anda. Aturlah jemari anda sehingga membentuk huruf C dan letakkan ibu jari anda di tepi areola. Kemudian, letakkan ibu jari anda di pinggir areola dari sisi yang lain. Jangan sentuh areola anda. Selanjutnya, pelan-pelan tekanlah payudara anda dengan jemari dan ibu jari secara bersamaan.
  4. Usaplah bibir bayi anda dengan puting susu anda untuk membuat mulutnya terbuka lebar.
  5. Ketika mulutnya sudah terbuka LEBAR, letakkan areola pada bibir bawahnya. Lalu, dengan cepat miringkan bayi anda ke arah payudara. Pastikan puting susu dan sebagian besar daerah areola masuk ke dalam mulutnya.
  6. Dengan posisi yang nyaman, rahang bawah dan dagunya akan menekan payudara anda dan hidungnya hampir-hampir menyentuhnya.
  7. Biarkan bayi anda mengisap selama ia suka. (umumnya, 10-20 menit). Ia sendiri yang nantinya akan melepaskan payudara anda. Bila ia masih ingin menyusu, berikan payudara anda yang satunya. Ia mungkin menyusu dari 1 payudara atau kedua-duanya.

Bila sebagian besar areola tidak masuk ke dalam mulut bayi, puting susu anda mungkin akan terasa sakit. Jadi, lepaskan isapannya dan coba lagi. Untuk melepaskan isapan bayi dari payudara, selipkan jari anda ke dalam mulutnya untuk menghentikan isapan. Kemudian, tarik ia untuk menjauhi payudara anda.

Lama-kelamaan, anda dan bayi anda akan terbiasa dengan pengaturan posisi seperti ini. Ingatlah, anda perlu mengatur posisi nyaman ini agar puting susu anda tidak sakit dan lecet. Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang puting susu yang lecet dan cara-cara untuk mencegah serta mengobatinya.

Cara mengetahui Kapan Harus Menyusui

Susui bayi anda kapan saja ingin. Ia akan menggunakan hunger cues atau tanda-tanda lapar (tanda-tanda fisik) untuk memberitahu anda kapan ia ingin menyusu. Contohnya, ia akan menunjukkan kepada anda bahwa ia lapar dengan mengisap apa saja yang ada di dekat mulutnya.

Atau, ia akan mengeluarkan suara-suara dan mencoba mengisap tangannya. Atau, ia akan mengisap selimutnya atau lengan anda. Bila anda melewatkan tanda-tanda lapar ini, ia akan mulai gelisah, dan akhirnya menangis. Cobalah menyusui bayi anda sebelum ia menangis. Lebih sulit menyusuinya bila ia sedang menangis.

Seberapa sering bayi anda menyusu? Inilah beberapa panduan tentang pola menyusu pada minggu-minggu awal:

  • Kebanyakan bayi menyusu setiap 1-3 jam. Namun, bayi tidak selalu menyusui dengan jadwal teratur. Kadang-kadang, bayi menyusu setiap jam untuk beberapa kali makan, kemudian tidur selama 3-4 jam.
  • Kebanyakan bayi yang baru lahir menyusu antara 8-18 kali sehari. Umumnya, kira-kira 12 kali menyusu setiap hari. Setelah beberapa minggu, bayi anda dapat minum lebih banyak susu setiap kali menyusu. Ini biasanya mengurangi jumlah pemberian ASI dalam satu hari.
  • Biarkan bayi anda menyusu pada setiap payudara selam ingin. Menyusu lebih lama akan membantunya mendapatkan banyak susu. Lamanya bayi menyusu mencapai 20-40 menit atau lebih lama dari itu.
  • Lamanya bayi menyusu acap kali tergantung pada ukuran bayi anda dan gaya makannya. Beberapa bayi mengisap dengan kencang, cepat, dan lebih singkat; sedangkan yang lain mengisap lagi. Sementara itu bayi yang lain tertidur saat menyusui, kemudian bangun dan menyusu lagi. Diperlukan waktu yang lebih lama bagi bayi-bayi ini untuk mendapatkan cukup susu.

Menyusui bayi itu lebih mudah dilakukan ketika ia ingin menyusu alih-alih dilakukan sesuai jadwal. Mencoba membuat bayi yang lapar menunggu sampai waktu tertentu untuk menyusu akan membuat anda dan bayi anda kesal. Selain itu, membangunkan bayi yang sedang tidur untuk menyusu tidaklah mudah.

Anda tak perlu memaksanya bangun kecuali saat berat badannya menurun atau kulitnya menguning. Bila kulitnya kuning, kemungkinan ia tidur melewati jam menyusu. Jadi, pada minggu-minggu pertama, bangunkan bayi anda bila ia tidur lebih dari 4 jam.

Bayi-bayi mengalami lesatan pertumbuhan (growth spurts) yang berlangsung 2-7 hari. Pada waktu-waktu ini, bayi anda tumbuh lebih cepat dan perlu lebih sering makan. Lesatan pertumbuhan terjadi pada usia kira-kira 3 minggu, 6 minggu, 3 bulan, dan 6 bulan. Pada waktu-waktu ini, bayi anda mungkin menyusu setiap jam. Dengan waktu-waktu ini, bayi anda mungkin menyusu setiap jam.

Dengan seringnya bayi anda menyusu, payudara anda akan menghasilkan lebih banyak ASI. Hal ini akan meningkatkan persediaan ASI anda dan bayi anda mendapat lebih banyak ASI setiap kali menyusu. Ketika telah anda menghasilkan cukup ASI, ia akan mulai menyusu lebih sedikit.

Lesatan pertumbuhan ini mungkin membuat anda merasa seakan-akan anda harus menyusui bayi anda setiap waktu. Namun, seiring bayi anda tumbuh dan minum lebih banyak setiap kali menyusu, anda akan mulai merasa anda punya lebih banyak waktu untuk diri sendiri pada jeda-jeda waktu menyusui.

Dasar-dasar Pemberian ASI

Mulailah menyusui dengan payudara tempat bagi anda menyusu terakhir kali (atau payudara yang terasa paling penuh). Kadang-kadang, bayi lebih suka menyusu pada satu payudara setiap kali menyusu. Bila bayi anda menyusu dari kedua payudara, ia biasanya minum lebih banyak susu dari payudara pertama. Dengan bolak-balik beralih dari satu payudara ke payudara yang lain ketika anda mulai menyusui, anda membuat kedua payudara menghasilkan banyak susu.

Susui dari payudara pertama selama bayi anda mau mengisap (biasanya kira-kira 10-20 menit). Ketika aliran susu menurun, anda mungkin menyadari bayi anda menelan lebih sedikit. Payudara anda juga terasa lebih lunak ketika anda tekan. Biarkan bayi anda sendiri yang melepaskan payudara anda.

Setelah ia berhenti menyusu pada satu payudara, posisikan ia sedemikian rupa sehingga ia bersendawa, agar udara diperutnya keluar. Anda mungkin juga ingin mengganti popoknya setelah bayi anda menyusu. Bila ia tertidur setelah menyusu pada payudara pertama, penggantian popok mungkin akan membangunkannya untuk menyusu.

Bila ia tertidur setelah menyusu pada payudara pertama, penggantian popok mungkin akan membangunkannya untuk menyusu lagi. Jika ia terbangun, berilah payudara yang satunya. Biarkan ia menyusu selama ia bangun dan berminat.

Bila ia tidak mau menyusu pada payudara yang kedua, jangan khawatir. Ia tidak sedang memerlukan susu ekstra. Selama masa lesatan pertumbuhan, bayi sering kali minum dari kedua payudara setiap kali menyusu.

Apakah bayi anda mendapat cukup ASI?

Umumnya, para ibu menghasilkan cukup ASI untuk bayi mereka. Mungkin saja diperlukan waktu satu sampai dua hari pemberian ASI ekstra untuk meningkatkan pasokan ASI anda selama masa lesatan pertumbuhan.

Namun, pemberian ASI ekstra adalah kunci menuju peningkatan pasokan ASI anda. Demikian pula, pemberian ASI yang sering akan menghasilkan lebih banyak susu. Oleh karena itu, memberi bayi susu formula akan menghambat pasokan ASI anda untuk “mengejar” kebutuhan bayi anda.

Selama minggu pertama setelah persalinan, anda tentu ingin merasa yakin bahwa anda menghasilkan cukup ASI. Perhatikan tanda-tanda ini yang dapat membantu anda tahu apakah bayi anda mendapat cukup ASI:

  • Bayi Anda menyusu setidaknya 8 kali setiap hari.

Kebanyakan bayi menyusu lebih sering (8-18 kali dalam 24 jam).

  • Popok basahnya perlu diganti sedikitnya 6 kali setiap hari (setelah usia 5 hari). Bila anda menggunakan pospak (popok sekali pakai), sulit untuk tahu seberapa sering bayi anda buang air kecil. Letakkan selembar kecil handuk kertas di dalam pospak. Handuk kertas itu akan tetap basah ketika bayi anda buang air kecil.
  • Bayi anda buang air besar sedikitnya 2 kali setiap hari. Kebanyakan bayi sering buang air besar, satu kali setelah setiap kali menyusu. Pada buklan pertama, tinjanya akan berwarna kekuningan dan lembut, hampir setiap kali habis menyusu.
  • Bayi anda dengan aktif mengisap dan menelan saat menyusu. Dengarkan tegukannya. Kedengarannya seperti bunyi “ugh”.
  • Bayi anda terlihat puas setelah menyusu.

Pertambahan berat badan bayi anda dapat memberitahu anda bahwa ia mendapat cukup ASI. Kebanyakan bayi mengalami sedikit penurunan berat badan setelah lahir. Biasanya, berat badan bayi akan kembali ke berat lahirnya dalam waktu 2 minggu. Dokter anak akan memeriksanya pada minggu pertama atau kedua setelah kelahiran.

Pada kunjungan itu, dokter akan menimbang dan mengukur bayi anda dan memastikan ia sehat. Anda bisa juga membawa bayi anda ke rumah sakit, meminta dokter atau bidan untuk datang ke rumah, atau pergi ke posyandu.

Cara Mengetahui Bila Bayi Anda TIDAK Mendapat Cukup ASI

  • bayi anda menyusu kurang dari 8 kali dalam 24 jam.
  • Air seninya berwarna kuning gelap. Bayi anda tidak membasahi setidaknya 1 popok setiap hari pertambahan usianya (selama minggu pertama).

Misalnya, setidaknya-tidaknya ada 3 pokok basah ketika bayi anda berusia 3 hari.

  • Bayi anda mengantuk dan tidak berminat menyusu.
  • Wajah, dada, dan bagian putih matanya berwarna kuning. (mata yang kekuningan adalah tanda jelas dari jaundice atau bayi kuning. Jaundice terjadi ketika ada terlalu banyak bilirubin dalam darah bayi anda. Ini bisa terjadi ketika ia tidak mendapat cukup susu dan ia tidak membuang tinja berwarna hijau kehitaman yang ada pada ususnya saat ia masih berada dalam kandungan).

Bila anda mengkhawatirkan berat badan bayi anda karena ia tidak banyak menyusu dan jarang buang air kecil dan buang air besar, teleponlah dokter anak untuk menceritakan kecemasan anda.

Sang dokter mungkin akan meminta anda datang membawa bayi anda ke tempat praktik atau kkliniknya untuk menimbang dan memeriksa bayi anda tidak bertambah, carilah bantuan dari ahli ASI.

Mendapatkan Bantuan Terkait Pemberian ASI

Kebanyakan Ibu baru memerlukan bantuan terkait pemberian ASI. Ada banyak spesialis ASI dan kelompok pendukung yang dapat membantu anda dan bayi anda:

  • Cobalah menemukan konsultan laktasi yang terlatih untuk merawat ibu yang menyusui dan bayinya.
  • Mintalah penyuluh anak untuk membantu anda menemukan ahli ASI.
  • Temui bidan, dokter, atau perawat di rumah sakit. Mereka dapat memberi nasihat tentang pemberian ASI atau membantu anda menemukan ahli ASI.
  • Anggota keluarga dan teman-teman juga dapat memberi dukungan dan dorongan terkait pemberian ASI.

Kiat-kiat Pemberian ASI

Hampir setiap wanita punya sejumlah pertanyaan dan kecemasan terkait pemberian ASI pada beberapa minggu dan bulan pertama. Petunjuk berikut ini dapat membantu anda memecahkan beberapa masalah anda terkait pemberian ASI.

Mengurangi Penuhnya Payudara

Ketika kolostrum anda berubah menjadi susu, payudara anda menjadi berat, penuh, dan nyeri. Ini terjadi antara 2 dan 4 hari setelah melahirkan. Rasa tidak nyaman dan bengkak yang terjadi pada waktu ini normal adanya. Namun, bila payudara anda menjadi keras dan sakit, ini tidak normal. Hal ini lazim disebut pembengkakan payudara (engorgement).

Cobalah sering-sering menyusui (bahkan sebelum susu anda keluar) untuk membantu mencegah pembengkakan payudara. Ketika payudara sangat penuh, putting susu anda akan membengkak dan tidak menonjol keluar. Kondisi ini (kadang-kadang disebut sebagai puting datar) dapat mempersulit bayi mengisap susu dari payudara anda, atau malahan bayi anda mungkin tidak dapat menyusu sama sekali.

Apa yang dapat Anda lakukan?

  • Cara terbaik untuk meredakan kepenuhan dan rasa nyeri pada payudara adalah dengan sering-sering menyusui.
  • Lembutkan puting susu dan areola anda dengan menekan (memerah keluar) beberapa tetes susu. Letakkan jari dan ibu jari anda di tepi areola dan ibu jari anda di tepi areola dan perahlah dengan kuat, tetapi jangan terlalu kencang. Ini akan mengeluarkan beberapa tetes susu dari payudara anda dan melembutkan areola sehingga bayi anda lebih mudah mengisapnya.
  • Mandilah dengan pancuran air hangat untuk membantu susu anda mulai menetes dari payudara.

Hal ini dapat membantu melembutkan areola sehingga bayi anda dapat mengisapnya.

  • Begitu bayi anda menyusu, gunakan tekanan lembut pada payudara untuk menambah aliran susu.
  • Biarkan bayi anda menyusu selama yang ia inginkan pada payudara pertama. Ketika ia berhenti menelan atau jatuh tertidur, lepaskan puting susu dari mulutnya dan letakkan ia dekat payudara yang satunya. Bila ia tidak menyusu dari payudara yang satunya, perahlah dengan tangan atau dengan pompa untuk mengeluarkan susu dari payudara tersebut.
  • Setelah menyusui, letakkan waslap dingin atau kompres es pada payudara anda untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak. Beberapa dokter dan bidan biasanya menyarankan para ibu untuk menggunakan ibuprofen (pil pereda rasa sakit yang juga membantu mengurangi pembengkakan).

Perasaan nyeri dan bengkak biasanya berlangsung kira-kira 1-2 hari. Bila bayi anda tidak dapat menyusu bahkan setelah anda memompa payudara anda, carilah bantuan. Seseorang konsultan laktasi atau orang yang tahu tentang pemberian ASI seharusnya dapat membantu anda meredakan gejala payudara bengkak.

Mendorong Aliran Susu

Kerap kali payudara anda menghasilkan banyak susu tanpa bantuan ekstra. Namun, bila anda ingin mengeluarkan lebih banyak susu, cobalah memberikan tekanan pada payudara selama anda menyusui untuk membantu susu mengalir ke arah putting susu. Hal ini kadang-kadang disebut sebagai pijatan payudara.

Namun, jangan mengusap dengan gerakan melingkar seperti yang anda lakukakn dengan sebagian besar pijatan. Sebaliknya, dengan lembut tekanlah payudara kearah putting susunya. Berhentilah sebelum sampai ke areola. Menekan terlalu dekat dengan areola. Menekan terlalu dekat dengan areola dapat mengubah posisi mulut bayi anda saat menyusui:

  • Mengurangi penuhnya payudara
  • Memberi bayi anda susu lebih banyak dan meningkatkan pasokan susu
  • Mendorong bayi yang mengantuk untuk terus menyusu
  • Mengurangi ketidaknyaman akibat saluran yang tersumbat atau mastitis (payudara yang terinfeksi)

Ada dua cara untuk memberikan tekanan pada payudara anda:

  • Tekanan payudara: letakkan telapak tangan anda pada tulang rusuk anda, dekat tepi luar payudara. Kemudian, geserlah sedikit kea rah payudara anda. Tekanlah payudara dengan tangan anda. Ketika isapan bayi anda mulai melemah, gerakan tangan anda ke bagian lain payudara dan tekan kembali.
  • Pemencetan payudara: Aturlah posisi tangan anda membentuk huruf C dan peganglah payudara anda. Dengan telapak tangan pada tulang iga, letakkan jari dan ibu jari dekat dengan tepi luar payudara. Peraslah dengan jari dan ibu jari. Ketika isapan bayi anda mulai lemah, gerakkan tangan anda dan pencet kembali.

Beginilah cara menambah aliran susu selama menyusui:

  1. Begitu bayi anda mengisap, anda akan melihat bahwa ia kadang-kadang berhenti mengisap. Perhatikan jeda-jeda ini saat bayi anda menyusu.
  2. Ketika ia berhenti sebentar, pelan-pelan tekanlah kelenjar susu pada bagian atas payudara, dekat lengan anda. Cara ini akan membuat lebih banyak susu keluar. Anda juga akan mendapatkan isapan yang kuat ketika susu ditekan turun ke putting susu dan masuk ke dalam mulut bayi anda.
  3. Ketika bayi anda berhenti lagi, tekanlah kembali. Bila perlu, gerakkan tangan anda ke bagian lain dan gunakan penekanan atau pemencetan di daerah itu.

Meningkatkan Pasokan Susu Anda

Ketika bayi anda tumbuh dan bertambah berat, ia tentu memerlukan lebih banyak susu. Anda mungkin mengeluarkan banyak susu, tetapi bayi mungkin gelisah selama beberapa hari sementara anda meningkatkan pasokan ASI? Anda mengeluarkan lebih banyak susu dari payudara anda.

Hal ini disebut “persediaan dan permintaan” (supply and demand). Persediaan susu anda secara alami bertambah untuk merespons keinginan dan kebutuhan bayi anda akan lebih banyak susu.

Bila anda merasaa perlu meningkatkan persediaan ASI, cobalah saran-saran berikut ini:

  • Susui bayi anda lebih sering daripada sebelumnya. Memberi lebih banyak susu kepada bayi anda, membuat payudara anda mengeluarkan lebih banyak susu.
  • Susui bayi anda lebih lama. Biarkan bayi anda menyusu selama yang ia inginkan. Bila perlu, beralihlah dari 1 sisi ke sisi lain, kemudian kembali lagi.
  • Periksalah posisi mulut bayi. Anda semestinya dapat mendengar bayi anda menelan ketika ia menyusu. Bila anda tidak mendengar tegukannya, cobalah lagi sampai ia menyusu dengan baik dan anda dapat mendengar tegukannya. (lebih banyak tegukan berarti ia mendapat lebih banyak susu).
  • Ajaklah bayi anda ke tempat tidur bersama anda. Hal ini memberi anda waktu untuk beristirahat dan kesempatan untuk lebih memerhatikan tanda-tanda ingin menyusu dari bayi anda. Sentuhan kulit anda dan kulit bayi anda juga dapat membantu meningkatkan pasokan ASI. Dekaplah bayi anda yang hanya mengenakan popok, tanpa pakaian, dekat dengan paydara anda. Selimut akan membuat anda berdua tetap hangat.
  • Tekanlah payudara anda saat menyusui. Hal ini akan meningkatkan jumlah susu setiap kali bayi anda menyusu.
  • Pompalah payudara anda setelah menyusui, khususnya bila bayi anda tidak mengisap lagi ketika pasokan ASI berkurang. Pompalah sekitar 10-15 menit per sisi dengan menggunakan pompa payudara yang baik. Bila bayi anda tidak dapat menyusu, pompalah ASI dan berikan lewat botol.
  • Jangan beri bayi anda susu formula. Hal ini akan menyebabkan payudara anda tidak banyak mengeluarkan susu.
  • Mintalah bantuan dari konsultan laktasi atau ahli ASI untuk membantu meningkatkan pasokan ASI anda.

Menghindari Putting yang Lecet

Kebanyakan ibu batu mengalami rasa nyeri pada putting susunya selama minggu pertama menyusui. Pada awalnya, ketika bayi mulai mengisap putting susu, anda mungkin akan merasa sakit seperti terbakar. Peregangan pada putting susu dan areola menyebabkan rasa sakit ini. Rasa sakit biasanya hilang ketika susu mulai mengalir. Nyeri pada putting susu seharusnya berakhir setelah beberapa minggu.

Untuk membantu mengurangi rasa sakit, remaslah payudara dengan tangan untuk mengeluarkan beberapa tetes ASI guna melembutkan daerah areola, sebelum menyusui. Cobalah lakukan ini setiap kali anda hendak menyusui selama minggu pertama setelah kelahiran. Pada minggu-minggu pertama menyusui, posisi yang buruk adalah penyebab utama rasa nyeri yang berlangsung selama anda menyusui.

Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah dan mengatasi putting yang lecet:Mulailah menyusui pada sisi yang tidak begitu nyeri. Isapan bayi biasanya lebih kuat setiap kali ia mulai menyusu.

  • Keluarkan sedikit susu sebelum menyusui, untuk melembutkan daerah areola dan membuat isapan menjadi lebih mudah.
  • Perbaiki posisi mulut bayi anda. Usahakan agar putting susu dan sebagian besar daerah areola anda masuk ke dalam mulutnya. Pastikan mulutnya terbuka lebar ketika ia ingin menyusu. Bila posisi yang buruk adalaah masalahnya, rasa nyeri akan hilang begitu anda memperbaiki posisinya.
  • Sering-seringlah menyusui bayi anda. Bila anda menunggu sampai payudara anda sangat penuh, akan lebih sulit bagi bayi anda untuk mengisap.
  • Mulailah menyusui pada sisi yang tidak begitu nyeri. Isapan bayi biasanya lebih kuat setiap kali ia mulai menyusu.
  • Ketika melepaskan mulut bayi dari payudara anda, masukkan jari anda ke dalam mulutnya untuk menghentikan isapan. Hal ini akan membantu mengeluarkan putting susu anda dari mulutnya tanpa rasa sakit..

Bila anda punya masalah lain (seperti putting susu datar, putting berdarah, atau kesulitan mengisap), hubungi konsultan laktasi atau ahli ASI. Anda juga mungkin perlu menemui seseorang yang dapat membantu anda mengatur posisi mulut bayi anda saat menyusui. Seorang konsultan laktasi juga dapat menyarankan cara-cara untuk membantu menyembuhkan putting susu yang lecet atau berdarah.

Menyusui di Muka Umum

Awalnya, anda mungkin ,mengalami masalah dengan menyusui tanpa melepas kemeja dan bra. Setelah beberapa minggu, menyusui akan lebih mudah sekalipun anda berpakaian lengkap. Lalu, anda akan mampu menyusui bayi anda ketika ada tamu datang atau ketika anda sedang berada di luar rumah.

Bila anda cemas untuk menyusui di depan orang lain, berikut ini adalah beberapa cara untuk membantu anda merasa lebih nyaman:

  • Kenakan bra khusus menyusui yang bisa dibuka kaitannya pada bagian atas payudara. Bra ini akan membuat anda mampu menurunkan penutupnya tanpa melepas bra.
  • Kenakan kemeja longgar untuk menutupi payudara sementara anda menyusui.
  • Bawalah selimut kecil atau syal untuk diletakkan di atas bahu anda, serta menutupui bayi dan payudara anda.
  • Berlatihlah menyusui di depan cermin. Anda akan melihat apa yang orang lain lihat ketika anda menyusui. Ketika anda yakin payudara anda tertutup, anda akan lebih nyaman menyusui di depan orang lain.
  • Pertama-tama cobalah menyusui di depan seorang teman, seorang ibu lain yang juga sedang menyusui, atau anggota keluarga anda. Ketika anda merasa nyaman menyusui di depan orang-orang ini, artinya anda sudah siap menyusui di muka umum.

Memompa dan Menyimpan

Dari waktu ke waktu, seorang ibu mungkin ingin berhenti menyusui. Atau, ia ingin mengumpulkan ASInya ketika ia sedang berada di tempat kerja. Kebanyakan ibu menggunakan pompa payudara, sedangkan yang lain menggunakan pemerah tangan untuk mengumpulkan ASI.

Dengan cara ini, seseorang dapat membantu memberi bayi ASI lewat botol. Metode mana pun yang anda gunakan, tetap saja yang terbaik adalah menunggu sampai bayi anda menyusui dengan baik, yaitu kira-kira 3-4 minggu setelah kelahiran.

Memompa atau memerah susu menjadi lebih mudah lewat latihan. Hanya perlu sedikit waktu untuk belajar cara melakukanya secara efektif. Anda memerlukan tangan dan perlengkapan yang bersih (botol, botol ukur, atau tempat penampung ASI). Ikuti arahan tentang cara membersihkan perlengkapan pompa.

Cobalah memompa setelah menyusui. Pilihlah waktu menyusui ketika ASI anda paling banyak keluar. Pompalah selama 10-15 menit per sisi. Awalnya, anda mungkin tidak mendapat banyak susu. Namun, setelah beberapa hari memompa pada waktu yang sama, anda akan mendapat lebih banyak susu.

ASI dapat disimpan dalam gelas bersih, botol plastik, atau kantung makanan yang dibuat untuk menyimpan ASI. Berapa lama anda dapat menyimpan ASI perahan?

Panduan untuk menyimpan ASI perahan segar (ASI yang baru keluar dari payudara Anda)

  • 10 jam di luar lemari pendingin, bila ruangan anda tidak terlalu panas. (bila suhu ruangan anda lebih hangat dari 220 C, ASI dapat disimpan di ruang terbuka, tetapi hanya untuk beberapa jam)
  • 8 hari di dalam lemari pendingin.
  • 3 bulan dalam freezer yang membuat es krim tetap keras.

Berilah label pada botol atau tempat ASI sesuai tanggalnya. Gunakan susu yang segar pertama-tama, kemudian ASI beku yang umurnya paling lama. Bila dibekukan untuk waktu yang lama (lebih dari 3 bulan), ASI kehilangan beberapa nutrisi dan antibodi untuk memerangi infeksi. Namun, ASI masih jauh lebih nutrisi dibanding susu formula.

Untuk melumerkan ASI beku, tempatkan botol di dalam air hangat. Airnya harus panas, tetapi tidak mendidih. Ketika air mendingin, tambahkan lagi air hangat. Jangan pernah melumerkan ASI di dalam microwave atau di dalam panci yang di panaskan di atas kompor Pemanasan yang berlebihan akan menghilangkan kualitas istimewa ASI dan dapat melepuhkan mulut bayi anda. Setelah dilumerkan, pelana-pelan aduklah ASI untuk mencampurnya karena lemak biasanya mengapung di bagian atas saat beku. Berikan ASI kepada bayi anda begitu ASI mencapai suhu ruang atau agak hangat.

Setelah lumer, segera gunakan ASI itu. Atau, simpanlah hanya selama 24 jam di lemari pendingin. Jangan bekukan lagi.

Mendapatkan Dukungan untuk Memberi ASI

Sangatlah penting untuk memperoleh dukungan dalam memberikan ASI dari pasangan atau anggota keluarga. Pemberian ASI anda akan lebih berhasil bila orang yang tinggal bersama anda mendukung usaha anda.

Untuk meningkatkan kesempatan anda menyusui selama yang anda inginkan, carilah orang yang antusias terkait pemberian ASI. Berbicaralah dengan mereka sesering mungkin pada minggu-minggu pertama setelah bersalin. Dengan bantuan dan dukungan, belajar menyusui akan menjadi lebih mudah. Tantangannya pun tidak terlihat begitu sulit untuk ditangani.

Kenali Dan Atasi Demam Pada Anak, Ibu-ibu Wajib Baca!

Yesie Aprillia
-
0
Kenali Dan Atasi Demam Pada Anak, Ibu-ibu Wajib Baca!

Apa Itu Demam?

Demam adalah kondisi saat suhu tubuh kita meningkat di atas suhu normalnya, yaitu di atas 380 C. Sementara itu, suhu tubuh normal manusia berkisar 36,20 -37,40 C.

Anak bisa demam karena ada pengatur suhu super canggih sedunia di dalam otak. Saya sebut super canggih karena pengatur suhu ini mampu merespons hingga 0,010 C perubahan di permukaan tubuh kita.

Pengatur suhu tubuh ini disebut hypothalamus. Dialah thermostat di dalam tubuh manusia yang bertanggung jawab memantau dan mengendalikan suhu tubuh. Suhu tubuh rata-rata kita dipertahankan oleh hypothalamus pada suhu 370 C.

Demam terjadi sebagai respons tubuh terhadap masuknya sesuatu yang dianggap “asing” (misalnya kuman: virus atau bakteri) oleh tubuh sehingga merangsang makrofag untuk membentuk molekul kimia kecil yang bernama zat Pirogen-Endogen (PE).

Zat inilah yang kemudian bekerja pada hypothalamus dengan bantuan enzim cyclooxigenase pembentuk prostaglandin. Protaglandin-lah yang kemudian menyalakan thermostat hypothalamus hingga terjadi kenaikan suhu di atas setting normal, yaitu diatas 380C yang kemudian menjadi demam.

Penyebab demam itu bermacam-macam. Bisa disebabkan oleh infeksi, misalnya infeksi virus, bakteri, atau jamur dan non-infeksi, seperti tumbuhnya gigi geligi (teething), alergi, atau keganasan.

Apa yang sebaiknya saya lakukan kalau anak demam di rumah?

Lakukan beberapa hal berikut jika si kecil sedang demam di rumah.

  • Tidak perlu panik. Ukurlah suhu tubuh anak menggunakan termometer agar hasil pengukuran lebih objektif, bukan dengan “tanganmeter”
  • Usahakan agar anak tidur atau istirahat sehingga proses metabolisme dalam tubuhnya menurun.
  • Cukupi kebutuhan cairan dan dan tetap lanjutkan pemberian ASI ketika demam. Beri air putih dalam jumlah lebih besar kepada anak. Hal ini guna mencegah dehidrasi karena penguapan tubuh meningkat saat demam.
  • Pastikan suhu ruangan tidak panas. Pasang kipas angin agar aliran udara terjaga.
  • Pakaikan anak baju yang tipis agar panas dalam tubuh anak mudah menguap. Bukan sebaliknya, dipakaikan jaket atau diselimuti tebal, perlakuan ini tidak efektif.
  • Bantu anak dengan mengompres air hangat karena akan sangat membantu penurunan suhu tubuh.
  • Perhatikanlah keadaan umum atau tingkah laku anak selama demam. Ini penting, jika anak masih bisa asyik bermain dengan teman-temannya, bisa ketawa-ketawi (bercanda) dengan kita, atau loncat sana-sini seperti hari-hari biasanya sebelum demam maka bunda tak perlu cemas. Pasalnya, demam pada dasarnya memang tidak berbahaya. Tujuan utama pemberian oabt penurun demam untuk mengurangi ketidaknyamanan pada bayi dan balita serta memberikan efek lain berupa penurunan suhu tubuh.
  • Lakukan skin to skin pada bayi. Skin to skin adalah kontak langsung antara kulit tubuh bunda atau ayah dengan kulit anak. Caranya dengan melepaskan baju anak dan menempelkan pada dada ayah atau bunda yang terbuka kemudian dapat diselimuti kain yang tipis. Perlakuan ini cukup efektif menurunkan suhu tubuh anak yang demam lho.
  • Anak diajak berendam dalam air hangat. Caranya dengan mengajak anak berendam dalam bak berisi air hangat. Posisikan anak dalam keadaan duduk kemudian kompres anak dengan washlap atau kain pada kepala, bahu, dada, dan punggung. Durasi berendam selama 15-30 menit dan jaga air tetap hangat.
  • Anda bisa menggunakan essential oil tertertu, misalnya pepermint atau lavender (merk young living) yang di oleskan di telapak kaki dan sepanjang tulang belakang ==> anda bisa mengencerkan terlebih dahulu menggunakan minyak zaitun.

Orang tua harus membawa anak demam ke dokter jika menemukan satu beberapa gejala yang di bawah ini:

  1. Anak menjadi sangat iritabel atau menangis terus-menerus dan tidak dapat ditenangkan.
  2. Sudah ada tanda dehidrasi, seperti gelisah, muntah, diare, menjadi malas menyusu, malas minum air, dan menolak makan.
  3. Anak menjadi lemas, lesu, dan jika dibangunkan hanya ingin tidur terus-menerus. Hal ini merupakan tanda mulai terjadi penurunan kesadaran.
  4. Anak menjadi kejang lebih dari 5 menit
  5. Ada sesak napas.

Semoga bermanfaat

BIRTH Begin From BRAIN (Semua Dimulai Dari Pikiran Kita)

Yesie Aprillia
-
0
BIRTH Begin From BRAIN (Semua Dimulai Dari Pikiran Kita)

Semua Dimulai Dari Pikiran Kita

Sekian lama saya belajar tentang proses persalinan, kemudian belajar tentang anatomi fisiologi juga belajar tentang gentle birth , membuat saya berfikir bahwa sebenarnya proses persalinan dimulai dari Otak Kita.

ya…semua pusatnya ada di otak kita

Nah mari sejenak kita Memahami Otak wanita saat proses persalinan:

Dari karya Michel Odent, seorang dokter ahli kandungan terkenal di Prancis, kita dapat melihat berapa banyak bagian otak yang terlibat dalam sebuah proses persalinan. Otak terdiri dari dua lapisan – otak primitif, dan neokorteks. Neokorteks adalah bagian rasional dari otak, yang memainkan peran dalam pemikiran abstrak. Sedangkan bagian Primitive otak, juga disebut batang otak, mengatur naluri dan dianggap sebuah kelenjar yang melepaskan hormon.

Proses persalinan adalah semua tentang hormon! Oksitosin, endorfin, prolaktin, melatonin serotonin dan lain sebagainya yang dirilis atau di produksi dan di keluarkan, oleh bagian primitif dari otak. Dr Odent suka menyebutnya “The cocktail hormone of labor“. Tidak adanya pemikiran atau rasionalisasi akan dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak hormon untuk menghasilkan proses persalinan yang tepat.

Agar hormon ini diproduksi, seorang wanita yang bersalin harus mengijinkan dan membiarkan otak primitifnya untuk mengambil alih proses. Dalam proses kelahiran alami, Anda dapat mengetahui bahwa ketika seorang wanita telah “masuk” kedalam proses persalinannya, seringkali mereka sudah tidak lagi menyadari apa yang terjadi di sekelilingnya.

Tapi apa yang terjadi ketika kita memaksa wanita itu keluar dari otak primitif nya? Merangsang neokorteks dengan meminta seorang wanita yang bersalin untuk menjawab pertanyaan yang memerlukan pemikiran, berada di dekatnya dengan cara yang membuatnya merasa sadar diri, menundukkan diri dan wajahnya tuk menghindar dari cahaya terang, atau gagal untuk melindungi privasinya benar-benar dapat menghambat aksi dari otak primitif dalam merilis hormon.

Jadi, dalam kenyataannya, banyak dari apa yang terjadi di sebuah kamar bersalin rumah sakit ternyata “melawan” proses alamiah sebuah persalinan secara keseluruhan.

 




Jadi seperti yang sudah saya utarakan sebelumnya, saat sang ibu sedang dalam proses persalinan, apalagi saat dalam fase transisi, hidari pertanyaan yang membuat dia berfikir, misalnya:

“Sakit Tidak? “

“Kamu kira-kira Kuat tidak ya nanti mah? “

Dan sebagainya

karena tanpa disadari kalimat kalimat tersebut dapat berperan sebagai sugesti negatif dan membuat neo cortec otak kita aktif.

nah lalu apa yang harus dilakukan? oleh Bidan….suami..pendamping? agar sang otak tetap bisa memproduksi hormon yang benar benar bermanfaat untuk memperlancar proses persalinan?

silahkan simak kembali di web ini.

salam hangat

Yesie

Yoga Bagi Penderita Pubic Symphysis Dysfunction (PSD)

Yesie Aprillia
-
7

Apa Itu PSD?

Kemarin saya mendapatkan WhatsApp (WA) dari salah satu teman bidan di Bali. beliau bertanya tentang apa yang harus dilakukan apabila kliennya mengalami Pubic Symphysis Dysfuction (PSD) sehingga dia merasa sangat kesakitan bahkan kesultan untuk sekedar berjalan ketika umur kehamilannya memasuki trimester ketiga. dan hari ini saya akan mencoba untuk membahas tentang hal tersebut.

Pubic Symphysis Dysfunction (PSD) seperti yang sudah saya bahas di artikel sebelumnya (silahkan klik di sini: https://www.bidankita.com/nyeri-panggul-saat-hamil-dan-melahirkan/ ) merupakan keluhan yang luar biasa tidak nyaman bahkan terasa menyiksa karena Symphisis Pubis Disfunction (SPD)/ Pain Girdle Pelvis (PGP) adalah suatu kondisi yang menyebabkan nyeri pada satu atau lebih sendi panggul dan kesulitan berjalan.

Hal ini paling sering berhubungan dengan kehamilan tetapi juga dapat terjadi pada wanita yang tidak hamil dan laki-laki juga, kadang-kadang sebagai akibat dari cedera atau trauma. Symphisis Pubis Disfunction (SPD)/ Pain Girdle Pelvis (PGP) ini terjadi pada kehamilan karena hormon kehamilan yaitu Relaxin, mampu melonggarkan sendi disebut simfisis pubis yang biasanya didukung oleh jaringan padat jaringan tangguh yang disebut ligamen.

Ligamen di area symphisis yang alami biasanya adalah tidak fleksibel. Namun relaxin hormon yang diproduksi oleh tubuh Anda dalam jumlah yang banyak selama kehamilan melembutkan seluruh jaringan termasuk ligamen.

Sehingga bisa dikatakan untuk beberapa wanita, Hormon Relaxin dan hormon progesteron yang diproduksi oleh tubuh dalam jumlah yang banyak pada saat masa kehamilan, dapat menyebabkan banyak ketidakstabilan pada sendi yang mengakibatkan rasa sakit dan peradangan.

Rasa sakit yang paling umum terjadi dan dirasakan adalah di depan panggul, tapi kadang-kadang juga terjadi di belakang panggul di kedua sisi sakrum (bagian datar dari punggung bawah).

Banyak latihan dan postur yoga biasanya dilakukan di prenatal gentle yoga atau latihan kelas prenatal sebenarnya memperburuk rasa sakit. Tapi ada harapan kok, bukan berarti ketika Anda mengalami Pubic Symphysis Dysfuction (PSD) ini, kemudian Anda tidak mau berolahraga sama sekali (karena tidak berolahraga juga bisa menyebabkan keluhan lain…serba salah ya..heheh).

Nah Urutan yoga di bawah ini tidak hanya akan membantu Anda merasa lebih baik secara fisik, tetapi juga membantu untuk memulihkan tubuh Anda Gerakan di bawah ini memag tidak bisa meluruskan kembali sendi atau mengencangkan ligamen yang sudah terlanjur longgar.

Namun ini dapat membantu karena menstabilkan panggul dengan memperkuat otot-otot yang mendukungnya. dan hal yang paling penting adalah DENGARKAN TUBUH ANDA. Jika sesuatu terasa salah – berhenti – dan kembali menyesuaikan.

Jika masih tidak merasa benar, lewatkan saja dan pindah ke pose berikutnya. TADASANA (Mountain or Standing Pose) tadasana Y ini merupakan dasar dari postur berdiri dalam yoga.

  • berdiri dengan kaki rapat, ibu jari saling bersentuhan, pastikan kaki pararel menghadap kedepan
  • tumpuan berat badan seimbang di seluruh sudut kaki
  • kencangkan termpurung lutut dan otot paha
  • masukkan tulang ekor Anda, dan sedikit kencangkan perut
  • luruskan tulang belakang , panjangkan sisi kanan kiri tubuh
  • kedua bahu rileks dan kedua tangan lurus disamping tubuh dengan telapak tangan menghadap ke dalam
  • pandangan lurus kedepan

Lakukan posisi ini sambil mengencangkan otot dasar panggul, lalukuan hingga 5 siklus nafas. pose ini sangat bermanfaat untuk melatih keseimbangan tubuh dan juga meningkatkan kekeuatan otot dasar panggul, otot punggung da perut. Ardha Uttanasana ardha uttanasana y ardha uttanasana y1

Posisi ini sangat membantu untuk menstabilkan panggul

  • berdiri tadasana
  • saat inhale panjangkan tulang belakang Anda , pandangan ke depan
  • Anda boleh meletakkan kedua tangan Anda di tulang kering

Parsvottonasana – Intense Side Stretch

pada kasus yang paling buruk dari  SPD – pose yang bagus dilakukan adalah pose yoga yang closed hips, salah satunya adalah pasrvottanasana, namun disini kaki Anda tidak perlu di regangkan terlalu lebar. secukupnya saja. sangat penting juga bagi Anda untuk menjaga tulang belakang tetap panjang dan menjaga panggul serta bagu sejajar dengan matras.

Utktasana

Berdiri tegak , kemudian tekuk lutut anda sedikit, masukkan tulang ekor, posisi ini persis seperti posisi seseorang hendak duduk di kursi.

Ardha Utkatasana – Chair Pose at Wall with Pelvic Tilts

Anda bisa juga melakukannya dengan menempelkan punggung Anda di dinding, ini untuk membantu Anda tetap fokus pada tulang ekor dan kaki.

Anda bisa mengangkat kedua tangan Anda untuk membuat sisi kanan kiri Anda tetap panjang

Seated Inner Thigh Strengthening Exercise

Silahkan Anda duduk di kursi lalu letakkan sekepal tangan di antara lutut Anda, jepit kepalan tangan tersebut dan tahan selama 5 kali siklus nafas, Anda bisa juga meletakkan blok yoga di antara lutut Anda.

Inner Thigh Strengthening Exercise Prenatal

Inner Thigh Strengthening PoseInner Thigh Exercise for Pregnancy

Virasana – Hero Pose and Parvatasana in Virasana – Hero Pose  with Interlocked Fingers

Anda bisa duduk dengan posisi virasana

agar tetap nyaman, Anda boleh meletakkan guling atau selimut di bawah tulang duduk.

hero pose yoga pregnancyhero pose pregnancy with armshero pose prenatal yoga arms

Adho Mukha Virasana – Child’s Pose or Down Facing Hero Pose

ini adalah pose yang sangat membantu untuk mengurangi rasa sakit pada SPD

child's pose prenatal yoga

   Savasana – Relaxation Pose (relaksasi)

 

semoga bermanfaat

Jaga Otot Dasar Panggulmu, Agar Tidak Mengalami Hal Ini

Yesie Aprillia
-
2
Jaga Otot Dasar Panggulmu, Agar Tidak Mengalami Hal Ini

Apa Itu Otot Dasar Panggul?

Beberapa hari yang lalu seorang ibu datang ke Bidan Kita dengan keluhan dia merasakan sejak melahirkan anak ke tiganya, bentuk vaginanya berubah, dia merasakan seolah ada daging yang keluar dari vagina dan sering mengeluh ada rasa pegal di sekitar vagina.

Selain itu ibu tersebut mengeluh bahwa dia merasa tidak nyaman lagi ketika berhubungan dengan suaminya. Ya…saat saya lakukan pemeriksaan ternyata ada kelemahan di otot dasar panggulnya. Nah saat ini saya akan membahas tentang otot dasar panggul dan betapa pentingnya kita menjaga si otot dasar panggul ini dengan baik.

Karena ketika kita tidak bisa menjaganya maka masalah demi masalah akan muncul bergantian.   Otot dasar panggul adalah otot yang sangat penting bagi wanita, karena beberapa fungsi otot ini adalah:

  • Menyangga organ internal tubuh.
  • Memungkinkan Anda untuk menjaga otot otot terutama pada “Spinkter” kandung kemih, usus dan eliminasi tetap sehat
  • Mempunyai peran yang sangat penting pada fungsi reproduksi dan seksual.

Otot-otot dan jaringan dari dasar panggul dapat menjadi lemah saat setelah melahirkan. Selama proses persalinan, perineum mungkin menjadi terasa mati rasa dengan memar dan nyeri, terutama jika Anda memiliki bayi besar, perineum robek atau dilakukan episiotomy (pengguntingan perineum) Saat hamil dan melahirkan, otot dasar panggul dapat menjadi terulur dan melemah,,

Dan apabila Anda mengalami ini, umumnya mengakibatkan masalah pengendalian kencing selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun setelah melahirkan. Kelemahan dasar panggul dapat juga memungkinkan satu atau beberapa organ panggul longgar (prolapsus uterin), bahkan juga penurunan kenikmatan seksual.

Apa saja yang bisa terjadi ketika otot dasar panggul lemah? sebelum kita bahas lebih lanjut,

Mari kita lihat dahulu anatominya

pelvic_floor_illo_300x300_UK Sumber : http://www.babycentre.co.uk jadi otot dasar panggul adalah otot yang menyangga organ organ seperti kandung kemih, rahim dan usus besar supaya lebih jelas lagi Begini gambarnya:

Anatomia Normal PP

Nah ketika ada kelemahan otot dasar panggul beberapa hal bisa terjadi, salah satunya adalah prolaps apa saja yang prolaps? Prolaps di otot kandung kemihnya Prolapso de vejiga PP Prolaps di otot rahim Prolapso_de_tero_PP Prolaps di usus besar   Proapso de Recto PP Sumber : http://entreantojosypatucos.blogspot.co.id Bagaimana proses melahirkan mempengaruhi dasar panggul saya? ketika Anda hamil, secara otomatis beban otot dasar panggul semakin berat dan seringkali kehamilan membuat otot dasar panggul menjadi lemah.  Selama persalinan dan kelahiran, otot dasar panggul Anda membentang untuk memungkinkan kepala bayi Anda untuk  keluar dari rahim Anda, dan melalui vagina.

Saraf yang terhubung ke otot dasar panggul Anda akan juga membentang. Hal ini dapat membuat daerah antara vagina dan anus (perineum) merasa mati rasa atau sakit, yang dapat membuat lebih sulit bagi Anda untuk merasakan otot dasar panggul Anda.

Dan otot Dasar panggul Anda mungkin semakin kewalahan selama persalinan jika Anda: mendorong bayi Anda keluar untuk waktu yang lama/terlalu lama mengejan memiliki bayi besar robekan perineum yang parah melahirkan dengan forsep   Mulai melakukan latihan dasar panggul sesegera mungkin adalah salah satu solusi yang bisa Anda lakukan.

Dengan Melakukan latihan tersebut Anda akan: – Membantu perineum dan vagina Anda untuk sembuh lebih cepat. – Meningkatkan sirkulasi darah ke perineum Anda, yang akan membantu untuk mengurangi pembengkakan dan memar.

Berikut adalah cara untuk melakukan latihan dasar panggul Anda: tarik nafas dalam, dan ketika Anda menghembuskan nafas, peras otot-otot dasar panggul Anda dengan lembut. Tarik otot Anda ke dalam.Tahan meremas selama sekitar empat detik atau lima detik, sementara Anda terus bernapas seperti biasa.

Jika Anda kehilangan kontrol pernapasan Anda, berhenti dan kemudian mulai lagi, saat bernapas normal. Setelah Anda menguasai ini, cobalah untuk melakukan lima kontraksi cepat berturut-turut, secara bertahap membangun untuk sampai 10.

Ini akan membantu Anda untuk mengencangkan otot-otot ketika Anda batuk, atau bersin tiba-tiba. berarti sama seperti senam kegel? Ya benar sekali Anda boleh mengikuti tehnik senam kegel berikut ini: Teknik senam kegel ini dapat dilakukan selama 5 detik, dan anda dapat menghitung 1, 2 , 3 sampai 6 detik untuk menghitung saat melakukan latihan ini.

  1. Pertama memeras/kencangkan /kerutkan sfingter anal (anus) seketat mungkin, dan kemudian memeras sfingter vagina seketat mungkin.
  2. Kemudian cobalah untuk meningkatkan intensitas usaha Anda.
  3. Tahan kontraksi seketat dan sekuat mungkin selama lima atau enam detik.
  4. Benar-benar bersantai usaha Anda, yang memungkinkan otot-otot Anda untuk melunakkan. Beristirahat untuk beberapa saat.
  5. Ulangi urutan 10 kali untuk menyelesaikan satu set.
  6. Lakukan 5-6 set sepanjang hari.

Anda dapat melakukan langkah tersebut selama kurang lebih 20 menit setiap hari. Dan alternatif lain yang lebih efektif dengan tahapan langkah tambahan sebagai berikut:

  1. Sama seperti langkah diatas
  2. Rileks 5 detik
  3. Kontraksikan dengan cepat dan keras
  4. Rileks (cepat)
  5. Kontraksi (cepat)
  6. Rileks (cepat)
  7. Kontraksi (cepat)
  8. Rileks beberapa detik dan mulai lagi pada nomor 1.

Alternatif teknik lain :

  1. Kontraksi perlahan 5 detik
  2. Kontraksi lebih keras 5 detik
  3. Kontraksi sekuat mungkin 5 detik
  4. Rileks 5 detik dan ulangi langkah 1

Anda bisa juga mencoba ‘teknik elevator’. Kencangkan otot panggul, lalu secara bertahap lepaskan seperti lift yang turun dari lantai empat dan berhenti di setiap lantai. Ulangi sampai 10 kali sehari.   Apabila Anda visual , maka Anda bisa melihat Gambar di atas kemudian:

  1. Lihat, lalu bayangkan di mata bathin Anda, dua cincin otot meremas ketat, ketat, dan ketat.
  2. Bayangkan bahwa otot dasar panggul Anda diketatkan bersama-sama
  3. Bayangkan Anda bisa menarik tulang kemaluan dan tulang ekor Anda lebih dekat bersama-sama.
  4. Gunakan dialog internal, berkata kepada diri sendiri kata-kata yang akan Anda gunakan jika Anda perlu untuk menggunakan kamar mandi namun tidak ada kamar mandi satupun yang tersedia.
  5. Bayangkan lift naik lebih tinggi dan lebih tinggi saat Anda mengintensifkan usaha Anda.

Tehnik lain yang bisa sangat membantu Anda untuk merasakan otot dasar panggul Anda saat melakukan kegel adalah dengan bantuan Bola:

  1. Jadi latihan ini dapat dilakukan berbaring telentang dengan lutut lurus, berbaring dengan lutut ditekuk atau sambil duduk:
  2. Letakkan bola kecil atau bantal di antara lutut dan dengan lembut meremas lutut Anda bersama-sama. Tahan selama lima detik, saat melakukan Kegel pada saat yang sama.
  3. Bersantai lima detik. Lakukan 10 kali pengulangan lalu tingkatkan

Hal yang perlu di perhatikan adalah:

  • Jangan mengencangkan otot-otot lain (contoh, perut atau kaki) pada saat melakukan latihan Kegel. Anda harus fokus pada otot-otot panggul.
  • Jangan menahan napas saat melakukan latihan agar tubuh dan otot-otot anda tetap menerima pasokan oksigen, demikian juga untuk latihan otot yang lain. Rileks dan konsentrasi pada kontraksi hanya pada otot-otot dasar panggul. Saat melakukan dengan cara yang benar, Kegel exercises akan menunjukkan hasil yang sangat efektif pada perbaikan kontinensia urin.
  • Jangan melakukan latihan Kegel pada saat berkemih secara rutin, yaitu dengan menghentikan aliran urin dan mengeluarkannya pada saat anda benar-benar di kamar mandi. Tindakan ini dapat menyebabkan kandung kemih yang tidak benar-benar kosong, akibatnya dapat terjadi infeksi saluran kemih.
  • Mengencangkan otot panggul sebelum bersin, mengangkat beban berat, atau melompat dapat mencegah kerusakan otot-otot panggul

Hal perlu di perhatikan sebelm melakukan senam kegel? Pertama, anda perlu mengetahui dimana otot ini berada dan seperti apa rasanya sehingga bisa melatihnya. Otot pubococcygeus adalah otot yang sama seperti saat anda menahan kencing.

Saat anda kencing, cobalah untuk menahan aliran kencing dan teruskan kembali. Otot untuk menghentikan dan meneruskan kembali aliran kencing itulah otot yang akan dilatih. Anda harus merasakan bahwa otot panggulmu menekan saluran kencingmu dan jika perut dan pantatmu mengencang, maka anda tidak melakukan latihan dengan benar.

Karena otot otot dasar panggul melingkari jalan keluar bayi, sangatlah penting otot otot ini dilatih karena otot yang terlatih dapat meregang dan berkontraksi dengan baik selama proses melahirkan. semoga bermanfaat. salam hangat

Cara Mengetahui Masa Subur, Pejuang Garis Dua Wajib Baca Ini!

Yesie Aprillia
-
0
Cara Mengetahui Masa Subur, Pejuang Garis Dua Wajib Baca Ini!

Kapan Masa Subur Itu?

Mengetahui masa subur adalah cara yang mutlak diketahui oleh Anda apabila Anda ingin segera  hamil. Berikut ini beberapa cara yang dapat membantu Anda menandai hari besar tersebut dan dan menandai hari yang tepat untuk memulai kegiatan “membuat” bayi.

Perhatiknalah kalender Anda. Hari-hari pada pertengahan siklus menstruasi Anda biasanya merupakan masa yang paling subur. Rata-rata, siklus berlangsung selama 28 hari (dapat pula berlangsung selama 23-35 hari), dimulai dari hari pertama menstruasi (hari1) hingga hari pertama pada menstruasi berikutnya.

Lama siklus Anda mungkin sedikit berbeda setiap bulan. Dengan membuat kalender menstruasi selama beberapa bulan, Anda dapat memperkirakan masa subur. (Setelah Anda hamil, kalender ini dapat dijadikan panduan untuk memperkirakan tanggal kelahiran bayi Anda). Jika menstruasi tidak teratur, Anda perlu mengetahui tanda-tanda lainnya.

Ukurlah suhu tubuh Anda. Cermatilah suhu tubuh basal Anda (dengan thermometer khusus). Suhu tubuh basal harus diukur pada pagi hari setelah tidur sekurang-kurangnya 3-5 jam pada malam hari hari dan sebelum Anda meninggalkan tempat tidur, berbicara, atau bahkan bangun dari posisi berbaring.

Suhu tubuh basal Anda berubah sepanjang waktu; suhu terendah tercapai pada saat sel telur Anda dilepaskan dari indung telur, kemudian meningkat sekitar 0,3 derajat Celsius dalam waktu sekitar satu hari setelahnya.

Perlu diingat bahwa grafik suhu tubuh basal tidak dapat membantu Anda memperkirakan masa subur, tetapi hanya sebagai bukti bahwa masa subur Anda telah dimulai sejak 2-3 hari sebelumnya.

Setelah beberapa bulan membuat grafik tersebut, pola siklus bulanan Anda akan tampak sehingga akan memudahkan Anda memperkirakan masa subur pada siklus berikutnya.

Periksalah pakaian dalam Anda. Tanda lain yang perlu Anda perhatikan adalah tampilan, peningkatan jumlah, dan perubahan kekentalan lender mulut rahim (cairan yang membuat pakaian dalam Anda terasa lengket). Setelah menstruasi berakhir, lendir di mulut rahim sangat sedikit, itu pun jika ada.

Seiring dengan berlangsungnya siklus, Anda akan mengamati peningkatan produksi lendir, biasanya berwarna putih atau keruh, dan jika diregangkan di antara jemari tangan, lendir akan putus.

Mendekati masa subur, lendir itu akan semakin banyak, tetapi lebih encer, lebih jernih, dan memiliki kekentalan yang mirip dengan putih telur. Jika diregangkan di antara jemari tangan, Anda dapat menariknya hingga menjadi seperti benang beberapa sentimeter panjangnya sebelum akhirnya terputus (bukankah itu kegiatan yang menyenangkan untuk di lakukan di kamar mandi?).

Itu adalah pertanda bahwa sudah waktunya Anda berhenti berlama-lama di kamar mandi dan berpindah ke kamar tidur. Setelah pelepasan sel telur,mulut rahim Anda akan kembali kering atau mungkin pula mengeluarkan cairan yang lebih kental.

Jika digabungkan dengan posisi mulut rahim (lihat paragraf selanjutnya) dan suhu tubuh basal dalam satu grafik, lendir ini (meskipun agak menjijikan) dapat membantu Anda menentukan masa subur dan menindaklanjutinya.

Kenalilah mulut rahim anda. Ketika tubuh Anda merasakan perubahan hormon yang menandakan pelepasan sel telur dari indung telur, tubuh mulai mempersiapkan diri untuk menyambut rombongan sel sperma agar sel telur memiliki peluang terbesar untuk dibuahi. Salah satu tandanya adalah perubahan posisi mulut rahim.

Selama permulaan siklus, mulut rahim Anda-yakni saluran seperti leher di antara vagina dan rahim; bagian inilah yang kelak harus meregang selama melahirkan agar dapat dilewati kepala bayi-rendah, keras, dan tertutup.

Namun, mendekati masa subur, mulut rahim kembali meninggi, agak melunak, dan sedikit membuka untuk memudahkan sel sperma menemukan target mereka. Beberapa wanita dapat merasakan perubahan ini dengan mudah. Jika Anda ingin mencoba, periksalah mulut rahim Anda setiap hari menggunakan satu atau dua jari tangan, dan buatlah grafik hasil pengamatan Anda.

Amatilah bahasa tubuh Anda. Jika Anda seperti 20% wanita pada umumnya, tubuh Anda akan memberi tahu ketika pelepasan sel telur tengah berlangsung. Tubuh akan mengirimkan berita tersebut dalam bentuk rasa nyeri berdenyut atau serangkaian kejang pada perut bagian bawah (biasanya terpusat pada salah satu sisi tubuh) yakni sisi yang indung telurnya melepaskan sel telur.

Gejala yang disebut mittelschmerz-bahasa Jerman untuk middle pain (nyeri di bagian tengah)-ini dianggap sebagai pengingat bulanan akan tibanya masa subur dalam siklus tersebut.

Gunakanlah alat uji (test pack) kesuburan. Alat ini dapat menentukan masa subur dalam 12-24 jam sebelumnya dengan menentukan kadar hormon LH (luteinizing hormone), yakni hormon terakhir yang kadarnya meningkat sebelum pelepasan sel telur.

Anda hanya perlu meneteskan air seni di atasnya dan menunggu warna yang muncul untuk menunjukan bilamana Anda sedang dalam masa subur ataukah tidak.

Meludahlah sedikit. Pemeriksaan kadar estrogen di dalam air liur juga dapat dilakukan untuk membantu menentukan masa subur. Saat sel telur dilepaskan, air liur yang dilihat melalui alat uji ini akan menunjukan pola yang menyerupai dedaunan tumbuhan paku atau menyerupai embun yang membeku pada kaca jendela.

Tidak semua wanita memperoleh “tumbuhan paku” yang bagus, tetapi uji ini dapat dilakukan sesering mungkin dan lebih murah daripada pemeriksaan dengan alat uji kesuburan.

Semoga bermanfaat

Salam hangat

SERBA-SERBI TENTANG KELAS PERSIAPAN MELAHIRKAN

Yesie Aprillia
-
0
SERBA-SERBI TENTANG KELAS PERSIAPAN MELAHIRKAN

Proses Persalinan

Proses kehamilan adalah proses yang panjang. 9 bulan 10 hari atau lebih tepatnya  rata-rata 268 hari, saking panjangnya maka seringkali para calon orang tua “terlena” dengan “waktu” yang sudah di sediakan sehingga banyak sekali calon orang tua yang abai bahkan tidak melakukan persiapan untuk menghadapi “hari Besar” dalam keluarga mereka, yaitu hari persalinan dan kelahiran.

Dan banyak sekali calon ibu yang tiba tiba terhenyak karena menyadari bahwa sebentar lagi, beberapa minggu lagi dia akan melahirkan padahal dia baru menyadari ternyata ada dia belum mempersiapkan segalanya. nah inilah “lingkaran” tersebut:

20151030_081401

Karena terlena dan lupa untuk mempersiapkan segalanya (mind, body, soul) untuk persiapan persalinan (do nothing), maka akhirnya seorang ibu merasa bersalah (feel guilty), nah karena merasa bersalah, maka sang ibu tersebut merasa tidak percaya diri bahkan panik akan masa depan khsuusnya akan proses persalinannya.

Banyak sekali ketakutan yang akhirnya menghantui dirinya sehingga membuatnya panik (panic about future), mulai dari takut proses persalinan tidak lancar, takut tidak kuat mengejan, takut terjadi apa apa (komplikasi) pada dirinya dan bayinya, dan masih banyak ketakutan dan kepanikan lain yang menghantui.

Karena rasa takut dan panic tersebut, maka sang ibu menjadi merasa tidak berdaya (feel powerless). dan akhirnya sang ibu ini akan sangat rentan terhadap stress, kepanikan pada saat menghadapi proses persalinan yang sebenarnya hal ini justru membuat resiko kesakitan, komplikasi dan trauma menjadi semakin besar terjadi pada dirinya.

Untuk itulah mengapa seorang calon orang tua WAJIB memberdayakan diri. calon orang tua disini berarti bukan hanya sang ibu tetapi juga sang ayah. ada cara yang luar biasa untuk meredakan kegelisahan, kekhawatiran, dan kecemasan, serta menambah kepercayaan diri ketika Anda mengalami proses persalinan terutama datangnya kontraksi pertama: dengan cara mencari informasi.

Pengetahuan dan persiapn akan sangat membantu Anda merasa lebih nyaman ketika Anda memasuki ruang bersalin.

Membaca segala sesuatu tentang kelahiran anak dapat memberikan Anda wawasan tentang hal-hal yang akan Anda hadapi, tetapi kelas persiapan melahirkan dapat membuat Anda mengerti tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda atau pada tubuh istri Anda, juga mengetahui apa cara yang bisa Anda lakukan supaya proses persalinan tersebut menjadi proses yang nyaman dan lancar serta minim trauma bagi Anda dan keluarga.

Manfaat mengikuti kelas persiapan melahirkan Apakah manfaat kursus ini bagi Anda dan pendamping persalinan Anda? semua ini bergantung pada kelas yang Anda ikuti, profesionalisme instrukturnya, dan sikap Anda. Beberapa manfaat tersebut antara lain sebagai berikut:

  • Apabila kelas ini dilakukan dalam bentuk GROUP, maka inilah kesempatan untuk mengisi waktu bersama calon orangtua lain yang berada pada tahap kehamilan yang sama dengan Anda-berbagi pengalaman dan kiat-kiat; membandingkan perkembangan kehamilan; bertukar cerita tentang kekhawatiran dan rasa nyeri; dan berbagi informasi tentang produk bayi, perlengkapan untuk kamar bayi, dokter anak, dan perawatan anak. Dengan kata lain, banyak persahabatan dan empati yang menanti Anda. Tetaplah berkomunikasi dengan teman-teman Anda setelah Anda atau mereka melahirkan, dan Anda akan memiliki kelompok orangtua yang siap membentuk kelompok bermain baru untuk putra-putri Anda bersama. Banyak kelas mengadakan “reuni ” setelah “siswa” di kelas itu melahirkan
  • Ini adalah kesempatan untuk menanyakan pertanyaan yang muncul di antara waktu pemeriksaan kehamilan atau yang segan Anda tanyakan kepada dokter atau bidan Anda (atau pertanyaan yang memerlukan waktu lama untuk dibahas sehingga tidak pernah sempat Anda tanyakan ketika menjalani pemeriksaan). karena biasanya inilah yang terjadi = Anda mempunyai keluhan dan berfikir hendak menanyakan keluhan tersebut pada saat melakukan pemeriksaan kehamilan dua atau tiga minggu lagi di dokter atau bidan langganan Anda, namun pada hari H tiba tiba Anda lupa tentang keluhan dan apa yang hendak Anda tanyakan, karena waktu periksa yang singkat, atau karena Anda terlalu excited ketika melihat gambaran Janin Anda melalui USG, sehigga Anda lupa hal penting yang akan Anda tanyakan.
  • Kesempatan untuk mempelajari semua tentang persalinan melalui ceramah, diskusi, model, dan video. Anda akan berkesempatan untuk memahami gejala-gejala sebelum persalinan hingga cara memotong tali pusar. Semakin banyak yang Anda ketahui, semakin nyaman perasaan Anda ketika Anda mengalaminya.
  • Kesempatan bagi calon ayah untuk bergabung. Sebagian besar persoalan kehamilan hanya menyoroti sosok ibu. Hal ini terkadang membuat calon ayah merasa bahwa dirinya bukan bagian dari kehamilan itu. kelas persiapan persalinan biasanya  dirancang bagi kedua calon orangtua dan membantu para calon ayah untuk lebih menyadari perannya sebagai anggota tim yang penting, apalagi jika tidak dapat hadir dalam pemeriksaan kehamilan di tempat praktik dokter atau bidan. Dengan demikian, para calon ayah dapat turut mempersiapkan diri menghadapi kelahiran buah hatinya, dan dapat menjadi pendamping persalinan yang lebih efektif Suami Anda dapat berbincang-bincang dengan pria lain yang pernah menjalani pengalaman serupa. Beberapa kursus menyediakan sesi khusus untuk para calon ayah sehingga mereka tidak canggung untuk mengutarakan kekhawatiran yang biasanya enggan mereka ungkapkan.
  • Kesempatan untuk mempelajari semua pilihan pereda rasa nyeri baik pilihan medis maupun alternatif.
  • Kesempatan untuk melatih keterampilan bernapas, relaksasi, dan terapi alternatif lain untuk meredakan rasa nyeri di bawah bimbingan seorang ahli. Menguasai strategi ini dapat membantu Anda merasa lebih relaks dan mengurangi rasa nyeri ketika Anda melahirkan. Keterampilan tersebut juga bermanfaat jika Anda berencana menggunakan epidural atau obat pereda rasa nyeri lainnya.
  • Kesempatan untuk mengenal penanganan medis yang sesekali digunakan selama persalinan, diantaranya alat pemantau janin, infus, pompa vakum, dan bedah sesar. Anda mungkin tidak mengggunakan salah satunya, tetapi mengetahui hal ini lebih awal akan membuat Anda lebih tenang saat menjalani persalinan. sehingga apabila ternyata Anda harus menggunakan alat alat tersebut, maka Anda merasa lebih siap dan tenang.
  • Kesempatan untuk menjalani persalinan yang relatif lebih ringan berkat semua informasi di atas. Pasangan yang lebih siap menghadapi persalinan umumnya menilai pengalaman tersebut lebih menyenangkan dari pada pasangan yang tidak mempersiapkan diri.
  • Kesempatan untuk dapat lebih mengendalikan diri. Pengetahuan adalah kekuatan. Dengan menghilangkan ketakutan akibat ketidaktahuan (ketika melahirkan. Hal-hal yang tidak Anda ketahui dapat meruntuhkan keprcayaan diri Anda), Anda akan merasa lebih mampu mengendalikan diri dan lebih siap untuk mengatasi setiap skenario persalinan yang akan Anda hadapi.

Memilih Jenis Kelas Jadi, Anda sudah memutuskan untuk mengikuti kelas persiapan persalinan. Akan tetapi, dimana Anda harus mulai mencari? Lalu, bagaimana memilihnya? Beberapa pelatihan atau kelas sudah dimulai sejak trimester pertama atau kedua.

Topik-topik yang disampaikan meliputi gizi, olahraga, perkembangan janin, dan hubungan intim; ada pula kelas yang diberikan dalam 6-10 minggu terakhir kehamilan (dimulai pada minggu 28 atau 32) yang menitikberatan pada proses persalinan dan perawatan ibu dan bayi pasca-persalinan.

Intinya, kelas persiapan melahirkan seperti apa pun yang Anda ikuti akan lebih baik daripada tidak mengikuti kelas apa pun. Jika Anda dapat memilih salah satu dari beberapa penyedia layanan kelas semacam itu di sekitar tempat tinggal Anda, pertimbangkanlah beberapa hal berikut ini saat membuat keputusan.

Siapa penyelenggaranya? kelas persiapan persalinan hendaknya di selenggarakan oleh Bidan, Dokter atau Doula. karena dengan demikian Anda bisa belajar banyak hal dari mereka

Berapa jumlah pesertanya? Kelas Group dalam kelompok kecil akan lebih baik. sepuluh hingga limabelas pasang peserta dalam satu kelas adalah pilihan yang ideal. namun akan lebih baik lagi apabila Anda dapat menemukan dan mengikuti Kelas PRIVAT. Instruktur dapat memberikan lebih banyak waktu dan perhatian kepada setiap peserta dalam kelas yang lebih kecil, hal ini terutama penting dalam kursus teknik pernapasan dan relaksasi. Selain itu, keakraban dalam kelompok kecil cenderung lebih kuat.

Apa saja materi yang diajarkan? Kelas atau pelatihan yang baik mencakup materi tentang proses persalinan normal dan bagaimana cara mempersiapkan dan mengupayakannya, intervensidalam proses persalinan (apa saja dan bagaimana cara mencegah atau menghindarinya), komplikasi dalam persalinan hingga bedah sesar  selain dibahas pula mengenai aspek psikologis dan teknis dalam proses persalinan.

Bagaimana cara penyampaian materinya? Apakah ada penayangan film proses melahirkan yang sebenarnya? Apakah Anda akan mendengar penuturan dari pasangan yang baru memiliki bayi? Apakah ada cukup waktu untuk sesi tanya jawab? Apakah tersedia cukup waktu selama pemberian materi untuk mempraktekan teknik-teknik yang diajarkan?

Beberapa pilihan

Beberapa pilihan yang paling umum antara lain sebagai berikut:

Hypnobirthing. Kelas ini mengajarkan penggunaan teknik hipnosis untuk mengurangi ketidaknyamanan dan nyeri (dan bagi beberapa wanita yang mudah dipengaruhi/tersugesti, ketidaknyamanan dan nyeri tersebut dapat dihilangkan sepenuhnya), mencapai kondisi relaksasi dalam, serta memperbaiki suasana hati dan sikap selama proses persalinan.

Dalam kelas ini akan membahas lebih dalam tentang tehnik hipnosis yang bisa dilakukan dan harus dikuasai oleh Anda dan pasangan Anda sehingga dapat membantu membuat proses persalinan terasa nyaman dan lancar.

 

Gentle Birth Balance. Kelas ini adalah paduan dari berbagai metode yang digabung jadi satu, sehingga kelas ini merupakan kelas yang sangat lengkap dan holistik. karena tidak hanya mengajarkan tentang hypnosis tetapi juga tentang bagaimana cara agar Anda bisa menguasai nafas Anda, apa saja yang bisa dilakukan untuk membuat Anda merasa nyaman (selain dengan menggunkana tehnik hypnobirthing), hingga olahraga apa dan bagaimana gerakan yang dilakukan agar persalinan menjadi lebih lancar

Birth Partner Class. ini adalah kelas yang dikemas khusus untuk para pendamping persalinan terutama suami atau calon ayah karena tidak jarang bahwa seorang calon ayah merasa cemas dan panik karena tidak mengerti apa yang terjadi dan tidak tahu apa yang harus dia lakukan untuk meringankan rasa sakit yang dialami istri tercintanya, sehingga tanpa disadari banyak sekali pendamping persalinan yang justru “menjadi sumber masalah” atau menjadi sumber stres yang alhasil membuat seorang ibu merasa “down” bahkan akhirnya mengambil keputusan yang kurang bijak.

https://www.youtube.com/watch?v=E1DI3d8fVMQ

 

Birth Coach. ini adalah program baru yang kami rancang terutama untuk para tenaga kesehatan agar mereka bisa membimbing para calon orang tua untuk merasakan nyamannya dan lancarnya proses persalinan mereka.

12108271_10205279077282520_6407179024060616686_n-2

Belajar di rumah. Jika Anda harus berisitirahat total, tinggal di kawasan terpencil atau karena beberapa alasan lain tidak dapat atau tidak ingin menghadiri kursus berkelompok, Anda dapat mempelajari program tersebut melalui website www.bidankita.com, melalui buku buku dan cd panduan yang kami sediakan secara online.

namun dari semua itu kuncinya adalah PRAKTEK.

salam hangat

Seminar Entrepreneurship Untuk Bidan

Yesie Aprillia
-
0
Seminar Entrepreneurship Untuk Bidan

12032007_10205335534093905_7044360418232824009_n
beruntung dan bersyukur pada tanggal 24 Oktober 2015 kemaren saya mendapatkan kesempatan untuk berbagi ilmu dan tips untuk teman teman bidan dan calon bidan. Ya…saya diundang oleh Akbid Citra Medika Surakarta (yang selanjutnya akan disingkat menjadi CIMED) untuk memberikan motivasi kepada para mahasiwanya supaya semakin semangat untuk berwirausaha.

pagi pagi sebelum mulai seminar saya sempat bertemu dengan ketua yayasan AKBID CIMED ini, dan beliau sangat HEBAT. karena cara berfikir beliau pun tidak jauh beda dengan saya, yaitu bagaimana cara agar para lulus mahasiswa kebidanan dari AKBID CIMED ini menjadi bidan yang luar biasa dan mempunyai jiwa wirausaha.

saat pembukaan acara, direktur Akbid CIMED ini bertutur bahwa untuk tahun 2015 ini saja terdapat lulusan bidan sejumlah 49.000

mau di bawa kemana lulusan ini?

nah disinilah tugas saya untuk memotivasi mereka.

karena inilah issue issue yang ada di masyarakat saat ini

> jumlah bidan makin banyak, tapi Angka Kematian Ibu dan Bayi malah meningkat

> lulus bidan saat ini, kualitasnya sangat menurun, mereka hanya siap LATIH bukan siap KERJA

> Gaji bidan sangat rendah

> Lapangan Kerja bidan semakin sedikit ==> bidan bukan profesi yang menjanjikan

> Banyak lulusan mahasiswa kebidanan yang beralih profesi karena sulitnya mencari kerja

> Kepercayaan masyarakat kepada bidan semakin menurun

> Wewenang bidan semakin dibatasi

20151025_221417 20151025_221425 20151025_221433 20151025_221439

Nah menjadi bidan yang luar biasa dan penuh inovasi sehingga mama menciptakan peluang inilah yang dicari Indonesia.

12185235_10205340160169554_2407180668692000831_o

smoga seminar kemaren bisa menginspirasi Anda semua.

Salam hangat

Seminar Nasional di UNAIR Surabaya

Yesie Aprillia
-
0
Seminar Nasional di UNAIR Surabaya

Tanggal 15 November besok, saya diberi kesempatan untuk menjadi pembicara di UNAIR di Surabaya

kali ini kegiatannya adalah Kuliah dan tanya jawab pada seminar nasional dengan tema “Integrated Antenatal Care ” dan memberikan materi “Senam yang untuk ibu hamil yang bekerja”

namun dalam seminar ini bukan hanya seedar senan ibu hamil superti biasanya, namun saya akan mengajarkan tenting PRENATAL GENTLE YOGA yang diterapkan terutama pada ibu bekerja. mengingat tidak sedikit ibu hamil yang masih bekerja.

kita tahu bahwa, ketika Anda ingin merasakan pengalaman yang positif saat melahirkan, ataupun melahirkan normal alami dan lancar pastinya Anda membutuhkan banyak sekali persiapan, terutama persiapan fisik.

dengan segala macam kesibukan yang Anda miliki, serta keterbatasan waktu yang Anda punyai, seringkali Anda tidak sempat melakukan apapun untuk mempersiapkan fisik Anda untuk menghadapi proses persalinan.

nah dalam seminar ini, saya akan berbagi resep tentang bagaimana cara melakukan prenatal gentle yoga pada ibu bekerja yang nyaman, aman dan bermanfaat maksimal. bahkan bisa dilakukan pada saat Anda bekerja tau sembari Anda bekerja.

kapan waktunya?

Waktu pada hari Minggu, 15 November 2015 : 07.00-14.10

bertempat di lt.7 Gedung Diagnostic Center (GDC) RSUD Dr.Seotomo Jl. Mayjend Prof Dr. Moestopo No. 6-8 Surabaya.

nah bagaimana cara Anda untuk mengikuti seminar ini?

> hubungi Aidina A 085717624402 atau

> Euis Fajriani 085731404868

 

887383_10205344479477534_4583626587308341984_o-2

*** yang menarik di seminar ini adalah, saya akan membagikan Video singkat tentang Prenatal gentle yoga yang bisa Anda lakukan dirumah dan aman.

menarik bukan?

sampai ketemu di seminar….

salam hangat

1...313233...94Page 32 of 94