Bidan Kita

Home Blog Page 42

Prenatal Yoga dan Meditasi

0

SONY DSC

Banyak sekali perubahan yang terjadi dalam tubuh ketika Anda sedang hamil. Mulai dari hormonal hingga perubahan bentuk tubuh serta beban tubuh. Nah Prenatal yoga sanga membantu Anda tetap fit, fokus, bahagia dan santai, dan membantu Anda mempersiapkan persalinan menjadi lebih lancer dan nyaman?

Prenatal yoga membuat ibu dan bayi sehat! Prenatal yoga dirancang untuk keselamatan dan kenyamanan ibu baik tubuh maupun pikiran. Ini adalah sebuah pendekatan lembut untuk olahraga dan meditasi (yoga adalah jenis meditasi bergerak) yang menggabungkan nafas-fokus, peregangan, fleksibilitas dan berpusat pada mental.

Bagaimana bisa yoga prenatal membantu Anda tuk menikmati masa kehamilan?

Yak arena dengan rajin melakukan Prenatal yoga dapat:

1. Mengurangi stres: stress banyak sekali dialami apalagi oleh ibu yang hamil pertama kali. Ada rasa Kecemasan, keraguan diri, khawatir dan emosi negatif lainnya semua bisa dilepaskan dengan yoga prenatal.

2. Meningkatkan kualitas tidur: bahyak ibu hamil yang merasa kesulitan untuk tidur, karena stres, aktivitas bayi atau hanya karena perut yang semakin membesar dan terasa kurang nyaman! Yoga membantu Anda untuk relaksasi yang ini juga dapat Anda gunakan untuk tidur nyenyak.

 

3. Mengurangi gejala yang tidak menyenangkan dari kehamilan seperti mual, sakit kepala, sesak napas dan nyeri punggung bawah. Yoga meningkatkan sirkulasi, pencernaan dan keseimbangan musculo-skeletal.

4. Meningkatkan kesejahteraan tubuh Anda (dan bayi Anda

5. Memperkuat dan mengendurkan otot-otot yang digunakan saat melahirkan

6. Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga juga bisa digunakan untuk mencegah dan menurunkan hipertensi

mengikuti Kelas Prenatal yoga adalah cara terbaik bagi Anda agar dapat menikmati masa kehamilan dengan nyaman bahkan mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk proses persalinan yang lancar dan nyaman: Anda akan dipandu oleh instruktur yang berkualifikasi, dan Anda akan berada dalam lingkungan yang mendukung, saling menguatkan antara ibu hamil satu dengan yang lainnya.

Yang terpenting adalah Anda harus tahu bahwa tidak semua pose yoga dianjurkan untuk wanita hamil. Namun jika instruktur yoga prenatal Anda adalah tenaga medis tentu dia sudah sangat memahami akan hal ini. Dan Bidan Kita (Bidan Yesie Aprillia S.Si.T, M.Kes) akan menjadi instruktur bagi Anda yang ada di Klaten dan Jogja.

Jika tidak ada kelas yoga prenatal yang tersedia di mana Anda tinggal, carilah studio yoga yang mengajarkan hatha yoga (“yoga lembut”) dimana kelas ini lebih fokus pada gerakan yang lambat, peregangan yang lembut.

Dan yang pasti hindari Bikram yoga (atau “hot yoga”) selama kehamilan karena suhu tubuh Anda bisa sangat tinggi. Atau, jika Anda tidak dapat menemukan instruksi yoga terdekat, cobalah download video yoga prenatal yang tersedia untuk latihan di rumah. kelas yoga prenatal akan mencakup latihan napas, peregangan dan pose penguatan serta relaksasi. Menggabungkan yoga dengan meditasi sangat membantu pikiran Anda lebih cepat rileks.

 

Pernapasan yang tepat merupakan bagian penting dari pengalaman kehamilan positif. Teknik pernapasan yang tepat membantu mengalihkan pikiran Anda dari ketidaknyamanan dan mengajarkan Anda untuk bernapas dalam-dalam untuk mengelola sesak napas. Dan ketika Anda siap untuk melahirkan, fokus pada nafas- akan membantu Anda untuk manajemen rasa sakit selama kontraksi selama proses persalinan. Relaksasi, peregangan dan penguatan akan membantu Anda dengan lebih siap menghadapi proses persalinan. Anda mungkin mengalami ketidakseimbangan yang dapat mengakibatkan nyeri punggung dan leher kaku. peregangan Lembut dengan sedikit penekanan pada keseimbangan otot dan fleksibilitas akan membantu meringankan ketidaknyamanan dan membantu mengendurkan otot Anda selama kehamilan dan persalinan. Pada saat yang sama, yoga membangun kesadaran diri, disiplin diri, dan mempromosikan ketenangan batin karena saat yoga Anda di ajarkan untuk fokus.

Bagian terakhir dari kelas biasanya adalah relaksasi. Ini pada dasarnya adalah meditasi, sering dilakukan dengan berbaring. Biasanya Anda akan diminta untuk benar-benar merilekskan tubuh Anda dan fokus pada napas Anda, dan instruktur Anda dapat memandu meditasi untuk membantu Anda rileks, menjadi lebih sadar diri dan mempromosikan ketenangan.

Bagaimana untuk mendapatkan hasil maksimal dari yoga prenatal:

1. Konsultasikan dengan dokter kandungan/ bidan Anda: biarkan dia tahu tentang niat Anda untuk berlatih yoga prenatal (jika Anda punya masalah dengan kehamilan di masa lalu, atau jika Anda memiliki masalah punggung atau kondisi jantung, dokter mungkin akan tidak merekomendasikan Anda utmenjauhkan untuk yoga). Pastikan untuk memberitahu dokter Anda jika Anda mengalami rasa sakit yang tidak biasa atau gejala yang muncul selama atau setelah yoga!

2. Jadilah realistis dalam tujuan Anda: banyak wanita menjadi kesal harus menyerah mereka merasa ini adalah latihan berat selama kehamilan. Yakinlah, yoga prenatal adalah baik, cukup menantang dan cukup lembut untuk membuat Anda tetap fit, dan pada saat yang sama dengan aman mempersiapkan Anda untuk melahirkan. Jika Anda tidak dapat melakukan yoga, berjalan-jalan, dan berenang merupakan kegiatan favorit juga! Di atas segalanya, jangan berlebihan, tapi tidak menggunakan kehamilan sebagai alasan untuk “sofa-surfing” atau “leyeh-leyeh” dan bersantai serta bermanja ria saja. Kelas Prenatal Yoga adalah ideal, tetapi jika Anda tidak dapat menemukan nya di dekat Anda, ikuti kelas hatha yoga adalah pilihan yang baik. Tapi – berhati-hati untuk menghindari pose-pose yang twist, menekan atau melakukan ketegangan perut Anda.

3. Untuk manfaat yang maksimal, gabungkan meditasi/relaksasi hypnobirthing dan yoga: jangan memaksakan diri ke titik dimana Anda mengalami kesulitan akan posenya atau jika Anda merasa sakit, mempertahankan suhu tubuh Anda dengan menghindari pengerahan tenaga terlalu banyak; tetap terhidrasi, dan menghormati tubuh Anda – jika Anda merasa ada sesuatu yag tidak benar, atau jika Anda tidak merasa sanggup melakukannya, jangan lakukan itu! Jika Anda mengalami APAPUN seperti kontraksi, perdarahan, penurunan gerakan janin atau nyeri yang tidak biasa atau ketidaknyamanan, segera periksa ke dokter kandungan Anda! Yoga juga memberikan Anda cukup waktu untuk menyadari pikiran-pikiran dan emosi Anda dan berurusan dengan mereka dengan cara yang sehat.

Nah Bagi Anda para ibu Hamil yang ada di daerah JOGJAKARTA dan Klaten, Bidan Kita mempunyai kelas Prenatal Yoga For Gentle Birth dengan jadwal berikut:

1. Prenatal Yoga For Gentle Birth di JOGJA

Hari : SELASA

Pukul : 09:00 s.d 11:00 WIB

Tempat : Studio Yoga Balance di Hotel Puri Artha Demangan, Jogjakarta

Biaya : Rp. 75.000

Contact : 0274 566717

2. Prenatal Yoga For Gentle Birth di KLATEN

Hari : KAMIS

Pukul : 16:00 s.d 18:00 WIB

Tempat : Bidan Kita Jl Piere Tendean no 20, Klaten

Biaya : Rp. 40.000

Contact : 0272 3111884

Semoga bermanfaat

Salam Hangat

Yesie

Bersalin Normal walaupun SUNGSANG?

breech-pregnancySungsang?! Haduh..antara cemas, bingung, takut kenapa-kenapa, takut jangan-jangan…. Nah sebenarnya apa sih Penyebab atau faktor yang mempengaruhi dan memicu bayi sungsang? antara lain adalah:

kehamilan kembar, dimana ruangan rahim semakin sempit sehingga memungkinkan posisi janin kurang optimal hidrosefalus, cairan amniotik (ketuban) yang berlebihan, sehingga bayi kesulitan menempatkan dan menerapkan kepalanya di bawah anencefaly (bayi yang tidak ada tulang tengkoraknya/ kelainan bawaan), kelainan pada rahim, janin mempunyai tali pusat yang pendek, sehingga untuk memutar mungkin dia mengalami kesulitan ada miom pada rahim sang ibu, janin terlilit tali pusar sehingga tidak bisa berputar dan ukuran (kepala) bayi lebih besar dari panggul ibu. Stres dan kekhawatiran serta rekaman negatif di bawah sadar Kurang balance energi ibu (berkaitan dengan chakra)

Seorang wanita dengan kondisi kehamilan sungsang sebenarnya masih mempunyai kesempatan untuk melahirkan secara normal selama kehamilan letak sungsang tersebut memenuhi beberapa persyaratan yaitu :

Janin tidak terlalu besar untuk melewati panggul ibu. Jika berat janin diperkirakan diatas 3,5 kg maka dokter akan memutuskan untuk melakukan caesar. Ibu punya NIAT yang kuat dan siap untuk bersalin normal Ibu mampu kuasai nafas Plasenta dalam keadaan baik dan posisi yang baik serta kuat Tidak terdapat kelainan pada jalan lahir seperti tumor, dll. Proses tahapan pembukaan jalan lahir berlangsung lancar dan tidak bermasalah

Namun demikian persalinan normal dengan posisi bayi sungsang memang mempunyai risiko lebih tinggi dibandingkan posisi bayi normal. Dokter cenderung akan memilih cara persalinan sungsang dengan melakukan melakukan operasi caesar.

3-4 bayi dari 100 bayi akan lahir sungsang. Jika terjadi persalinan prematur kemungkinan melahirkan sungsang akan lebih tinggi. Jika umur kandungan sudah menginjak 28 minggu kemungkinan melakukan persalinan sungsang adalah 25%.

Namun ketika Anda menetapkan diri dan hati untuk tetap berupaya agar bisa melahirkan normal walaupun posisi janin Anda sungsang, Ayo semangat bunda!

Berikut ini adalah beberapa video yang bisa Anda tonton untuk menyemangati. Rata-rata keberhasilan mereka di pengaruhi banyak faktor :

Niat yang Kuat Pemberdayaan diri Persiapan Body, mind, soul yang luar biasa Dukungan dari orang terdekat Dukungan dari profesional

Semoga bermanfaat (buka satu-satu yah)

Sebelum nya ayo pelajari mekanisme persalinan sungsang:

www.youtube.com/watch?v=1jP20GcbqG8

– Ini tehnik-tehniknya www.youtube.com/watch?v=VKqAkjGCVOk

– Yuk ini juga bagus http://www.youtube.com/watch?v=Nro8OXnpzgc

http://www.youtube.com/watch?v=LajPSMTJLt4 kalau yang ini adalah kisah-kisah inspiratif, siapa tahu bisa menguatkan Anda: – Tentang perjuangan seorang ibu untuk melahirkan normal walaupun sungsang (besar sekali tantangannya) tapi dia BERHASIL melaluinya = http://www.youtube.com/watch?v=8vIRTpPOgVw

– Ibu ini luar biasa, dan saya beruntung karena bertemu secara langsung dengannya, dia memproduseri filmnya sendiri www.youtube.com/watch?v=vRjSmR9QmYg

– Nah ini bagus banget kok kayaknya lancar banget yah heheh http://www.youtube.com/watch?v=5ZimeKqhVPo

– Kuncinya adalah TENANG dan Kuasai tubuh dan nafas seperti pada video ini http://www.youtube.com/watch?v=iqw5tApIbHI

– Ini juga bagus http://www.youtube.com/watch?v=I5HeBcAoqZc

– Ini artistik sekali http://www.youtube.com/watch?v=jD5939e5PZ8

– Nah kebanyakan posisi yang mereka ambil sat melahirkan bayi sungsang adalah posisi tegak seperti ini http://www.youtube.com/watch?v=2KWSAFYgdoQ Dan masih banyak lagi sebenarnya. Semuanya butuh perjuangan. Memang tidak mudah. Jika saat ini bayi Anda masih sungsang, ayo tetapkan hati dulu, persalinan yang seperti apa yang ingin anda persembahkan untuk bayi Anda. Jika Anda memilih tetap normal ingat butuh perjuangan jadi Anda harus siap dan tegar, niatnya pun harus kuat, berdayakan diri dari sekarang untuk mengeliminasi rasa TAKUT.

Namun jika Anda akhirnya Anda memilih untuk SC, saya sangat menghormati keputusan itu, namun coba tetap siapkan body. Mind and soul Anda. Serta komunikasikan kepada provider untuk lebih Humanis & gentle. Berikut ini SC Gentle Birth dengan kasus sungsang salah satunya , coba download video ini lalu hadiahkan untuk mereka siapa tahu hati mereka lebih tersentuh dan mau memenuhi permintaan Anda dengan sukahati:

http://www.youtube.com/watch?v=XYgClPgmL2o

Nah semoga ini bermanfaat dan menguatkan Anda bunda-bunda. Salam damai dan cinta untuk ade” bayi dalam perut Love You Yesie Aprillia S.Si.T, M.Kes

Owner Bidan Kita Jl. Piere Tendean no 20 Rt I Rw VII, Sikenong, Kel. Kabupaten, Kec. Klaten Selatan, Klaten Hotline: 0272 3111884 Facebook: – Bidan Kita = https://www.facebook.com/bidan.kita?ref=tn_tnmn – Yesie = https://www.facebook.com/yesie.aprillia – Fanpages = https://www.facebook.com/pages/Bidan-Kita/215563711787505 Twitter : @bidankita https://twitter.com/bidankita https://www.bidankita.com

Ibu Tahu yang Terbaik (Ikuti isyarat tubuh Anda melalui persalinan)

SONY DSC

Ketika membaca kisah penciptaan manusia di KEJADIAN, betapa Tuhan itu luar biasa ketika menciptakan MANUSIA. Dia menciptakan langit dan bumi serta segala isinya dahulu baru manusia, setelah semuanya siap. Dari kisah di kejadian itu Anda dan saya menyadari betapa Tuhan sudah memikirkan segalanya masak-masak, dan betapa Tuhan menciptakan manusia begitu sempurna. Tidak hanya itu saja saat penciptaan manusia ketika konsepsi terjadipun, plasenta, yolk sac dulu yang berkembang, endometrium yang menebal guna berikan nutrisi untuk bayi ketika embrio berkembang nanti menjadi janin. Artinya Tuhan menciptakan semuanya sempurna. Dan bahkan untuk proses persalinan-pun Tubuh diciptakan dengan sempurna. Dan inilah yang membuat saya percaya 100% bahwa SEMUA wanita yang mempunyai Rahim dan Vagina Normal PASTI BISA juga melahirkan secara NORMAL pula. Karena saya yakin bahwa Tuhan menciptakan Rahim dan Vagina bukan untuk Asesoris saja. Sama seperti Payudara, mengapa Tuhan ciptakan payudara, ya karena itulah yang Tuhan persiapkan untuk berikan makanan yang terbaik bagi anak-anak kita. Semoga Anda-pu setuju dengan pendapat saya.

Tubuh Anda telah di rancang untuk melindungi dan memelihara bayi Anda selama kehamilan. Proses Persalinanpun demikian, bahwa tubuh wanita mempunyai pengetahuan yang sempurna untuk melahirkan, Jika Anda membiarkan intuisi Anda akan membimbing Anda. Tantangannya adalah untuk mengembangkan rasa kepercayaan diri, percaya pada kearifan batin Anda dan mengijinkan alam semesta untuk melakukan hal tersebut.

Nah pertanyaannya adalah, jika proses persalinan adalah proses yang alami, dimana tubuh mempunyai pengetahuan yang sempurna untuk melalui proses ini, mengapa banyak sekali yang mengalami kesakitan yang luar biasa saat melahirkan. Padahal jika tubuh dirancang sempurna untuk melakukan tugas ini berarti seharusnya melahirkan tidaklah menjadi suatu hal yang menyakitkan bukan? Seharusnya melahirkan menjadi sebuah peristiwa yang penuh kegembiraan dan kesenangan bukan?

Nah sebelum saya menjawab pertanyaan ini silahkan lihat proses persalinan yang alami tanpa intervensi berikut ini:

https://www.youtube.com/watch?v=acSnVic8qfg

https://www.youtube.com/watch?v=37rKUdXxVeU

 

saat kontraksi, ketuban yang ada di dalam rahim membantu sebagai bantalan bagi bayi Anda mendorong ke dunia dan perasaan selaras dengan irama tubuh Anda seperti halnya karya yang luar biasa dari kelahiran. Saat seorang Wanita mampu memanfaatkan kekuatan batin , percaya diri, dan mengerti serta memahami tubuhnya maka dia akan mampu melahirkan dengan santai dan percaya diri.

Rasa sakit saat melahirkan merupakan bagian alami dari sebuah proses dan ini bisa dikelola. Ketika seorang wanita melahirkan, dikelilingi oleh keluarga dan teman-teman yang percaya bahwa kelahiran akan terjadi secara alami, dia menyadari pada tingkat intuitif kemampuannya untuk melahirkan. Secara naluriah Dia mampu menanggapi setiap kontraksi, menemukan kenyamanan dengan goyang, berjalan dan merintih. Dukungan dan dorongan yang dia terimapun mampu meningkatkan kepercayaan dirinya.

Nah yang jadi masalah adalah kebanyakan, Di lingkungan rumah sakit hari ini, kadang-kadang sulit untuk mempercayai bahwa proses persalinan adalah proses yang alamiah dan normal. Monitoring detak jantung janin, pemasangan infus, pembatasan posisi dan gerakan, dan kesibukan perawat dan dokter masuk dan keluar dari kamar Anda tentu memberikan kesan bahwa kelahiran tidak akan terjadi secara sederhana atau mudah. Dukungan yang tenang, dan terus menerus dapat membantu Anda mengatasi kebisingan, mesin dan lingkungan asing. Dan memiliki kebebasan untuk bergerak dan menemukan kenyamanan dalam berbagai cara adalah kunci untuk mengelola “rasa” saat kontraksi semakin kuat.

Namun Anda patut bergembira karena sekarang semakin Banyak rumah sakit yang mengijinkan Anda untuk berjalan-jalan selama persalinan, menggunakan kamar mandi dan bola kelahiran, makan, minum dan memakai pakaian Anda sendiri. Tentu saja, akan lebih mudah untuk merasa nyaman dan aman di tempat yang akrab, sehingga Anda dapat memilih untuk melahirkan di sebuah klinik bersalin atau bahkan di rumah. Pilihan ini aman jika Anda sehat, telah menerima perawatan prenatal dan dihadiri dan di dampingi oleh bidan terampil atau dokter. Anda harus selalu memiliki rencana untuk cadangan ke rumah sakit jika itu perlu.

Melahirkan adalah pengalaman yang tidak bakalan terlupakan. di sisa kehamilan Anda, berharaplah untuk bertemu bayi Anda dan percaya bahwa tubuh Anda akan melakukan persis apa yang dirancang dengan baik oleh NYA. Untuk itu mari berdayakan diri

Belajarlah dan belajarlah karena Knowledge is POWER

Salam hangat

Yesie Aprillia S.Si.T, M.Kes

 

Apa yang Harus di Hindari saat menjelang dan dalam proses persalinan?

0

Ini adalah informasi yang menurut saya sangat berguna bagi anda yang ingin proses persalinannya menjadi proses yang positif, lancar dan menyenangkan. Semoga bermanfaat bagi Anda:

1. Makan makanan berminyak atau berat

Melahirkan itu kalau di ibaratkan adalah seperti lari maraton. Start Awal, penting bagi Anda untuk makan amakan ringan dan tetap terhidrasi. Perlu diingat bahwa pencernaan sangat melambat selama persalinan sehingga lebih sulit bagi tubuh Anda untuk mencerna Makanan berat dan berminyak. Selain itu beberapa ibu yangs edang dalam proses persalinan, ketika dia memasuki pembukaan lebih dari 7 cm, seringkali mengalami mual muntah.

Beberapa ide camilan meliputi:

  • Havermut/oatmeal
  • Buah
  • Es loli
  • Kacang-kacangan
  • Yogurt
  • Minuman elektrolit

2. Malas bergerak

Merubah posisi menjadi tegak dan sering berubah posisi dapat membantu Anda untuk mendapatkan kenyamanan dan meningkatkan serta mengoptimalkan posisi janin yang lebih baik, yang pada gilirannya dapat membantu kelancaran proses persalinan. Tapi, waktu istirahat sama pentingnya.

3. Memerangi Proses

Proses persalinan adalah sebuah proses yang paling alami dan tubuh Anda di rancang sempurna untuk melahirkan.

mengapa tidak mencoba dan memberikan diri Anda kesempatan terbaik pada persalinan vagina yang sukses. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mensukseskan proses ini meliputi; mencoba berbagai posisi, memperhatikan isyarat tubuh & bayi Anda, dan menjaga otot Anda rileks selama kontraksi.

Gonta-ganti posisi saat melahirkan sebenarnya bukan hanya untuk meningkatkan kenyamanan Anda, tetapi juga mendorong posisi janin Anda menjadi posisi yang tepat bagi panggul Anda dan baik untuk proses persalinan. Cobalah dengan setiap posisi baru setidaknya selama 30 menit atau lebih. Bahkan jika Anda telah menemukan satu posisi tertentu yang paling nyaman, masih penting untuk membuat perubahan posisi sesekali untuk menjaga dan meningkatkan kemajuan persalinan yang terjadi.

Dalam proses persalinan, mengerti isyarat tubuh dan bayi menjadi sangatlah penting. Mulai perhatikan tubuh dan bayi serta konektifitas Anda dengannya. Misalnya jka Anda menerapkan satu posisi tidur setengah duduk lalu kontraksi justru melambat, ya ayo cobalah rubah posisi, mungkin dengan posisi miring ke kiri, duduk, nungging atau berlutut justru memicu kontraksi lebih intens dan teratur. Jika Anda merasa sepertinya Anda perlu istirahat, ya istirahatlah, terutama jika kontraksi inten terjadi pada saat tengah malam atau dini hari dimana jam biologis Anda itu adalah jam untuk istirahat. Jika Anda merasa sentuhan atau pijatan akan membantu Anda melewati ketidaknyamanan yang ada tatkala kontraksi datang, ya lakukan sentuhan. Jika Anda merasakan dorongan yang sangat kuat untuk melakukan sesuatu, melakukannya. Hanya ingat untuk tetap yakin pada kemampuan Anda untuk melakukan hal ini dan tetap dalam kontrol.

Relaksasi dalam persalinan merupakan cara yang bagus untuk menghindari “pertempuran proses”. Respon alami Anda saat kontraksi adalah tubuh Anda menjadi tegang seketika dan punggung melengkung menjauh dari tekanan, maka Entah Anda atau pasangan Anda dapat mengingatkan Anda untuk bersantai dan merilekskan setiap otot, mengusahakan otot-otot tetap longgar.

4. Terengah-engah

Nafas adalah salah satu kunci untuk mencapai proses persalinan yang nyaman. Nah ketika Anda tidak melatih nafas Anda atau Anda tidak terampil, maka begitu ada rasa tidak nyaman, dan Anda panik otomatis nafas Andapun akan berubah.

Terengah-engah atau bernapas terlalu cepat kadang-kadang dapat menyebabkan pusing, mati rasa dan kesemutan pada tangan, kaki, dan / atau wajah, dan bahkan pingsan. Jika Anda berencana untuk mengambil kelas persiapan persalinan berbagai jenis pernapasan akan dibahas. Dalam persalinan, jagalah napas Anda tetap ritmis. Jangan biarkan saat menghirup nafas lebih panjang dibanding saat menghela nafas. Jika Anda bingung, coba buka link ini, ini akan sangat membantu:

https://www.youtube.com/watch?v=CBFlDlnLEEc

https://www.youtube.com/watch?v=sg9XYicHqKo

https://www.youtube.com/watch?v=Xt8bWVecWEQ

https://www.youtube.com/watch?v=0o_8FwPJaNU

 

ketika Adna ingin melahirkan dnegna normal dan lancar paling tidak Anda harus menguasai NAFAS PERUT atau ABDOMINAL BREATHING. Jenis pernapasan ini menguntungkan karena membantu menciptakan sensasi relaksasi dan mengurangi stres, meningkatkan oksigenasi hingga ke dalam jaringan dan sel, dan memperkuat diafragma. Proses persalinan merupakan tantangan mental dan fisik. Pernapasan yang tepat membantu Anda menghadapi tantangan ini dengan cara untuk mengelola stres, memberikan oksigenasi yang terbaik bagi Anda dan bayi Anda, dan diafragma siap untuk mendorong bayi keluar.

5. Teriak

Vokalisasi yang Tepat Atau Membuat “kebisingan” atau bergumam, atau mengerang selama persalinan dan melahirkan normal adalah hal yang biasa. Suara parau rendah dan erangan membuat tekanan dierahkan pada diafragma Anda dan membantu Anda saat persalinan. Getarkan suara Anda adalah salah satu rahasia bersalin nyaman silahkan buka di link ini: https://www.bidankita.com/joomla-license/natural-childbirth/343-rahasia-4-melahirkan-alami

Namun di sisi lain banyak ibu melahirkan justru berteriak-teriak. Padahal ketika Anda berteriak, Anda menjadi kewalahan dan kehilangan kontrol selama proses. Berteriak dapat mengganggu pita suara Anda dan menyebabkan Anda melepaskan kekuatan Anda mendorong, atau mengejan melalui mulut Anda dan daya mengejan/mendorong/meneran-pun menjadi kurang efektif. Dan otomatis ini tidak akan membantu sama sekali tapi malah memperpanjang proses dan memicu proses persalinan menjadi menyakitkan. Nah mengapa Anda ingin memperpanjang proses ini yang jelas pasti menjadi lebih menyakitkan?

nah ini adalah contoh vokalisasi yang baik saat persaliann. GUNAKAN “MAMALIA” Anda.

https://www.youtube.com/watch?v=8o8BbuuBp70

6. Frustrasi atau Defensive

Perlu diingat bahwa persalinan atau melahirkan merupakan tantangan mental dan fisik yang panjang dan melelahkan. Kebanyakan wanita akan mencapai titik dimana dia berteriak, membentak, atau bahkan bersumpah serapah. Untuk itu ayo hindari stres, frustasi sedari sekarang. Mari belajar menenangkan diri dengan rajin belajar relaksasi hypnobirthing.

7. Terburu-buru

SABAR adalah salah satu kunci untuk mendapatkan proses persalinan yang alami. Namun seringkali Anda bahkan keluarga atau suami Anda selalu terburu-buru dan tidka sabar saat menghadapi persalinan.

Coba apa yang dirasakan saat Anda tidak sabar, Menunggu bus sekolah datang? 15 menit saja rasanya sudah bagaikan 10 jam. Terjadi distorsi waktu disini. Nah apa jadinya jika saat proses persalinan Anda menjadi tidak sabar?

Salah satu tingkah laku atau perilaku yang menunjukkan rasa tidak sabar antara lain:

– Saat istri sedang menangis kesakitan atau meringis menahan sakit perut karena dia sedang kontraksi lalau saat saya masuk ke ruangan, sang suami atau ibu, atau pendamping bertanya “Kira-kira berapa jam lagi ini prosesnya bu?”, “kira-kira lahir berapa jam lagi bu?”, ” kok lama sekali ya bu?” Ingat proses persaliann itu unik jadi ada proses yang harus Anda alami.

8. Beritahu Apakah Apakah Selama mengejan justru membuang kotoran (pup)

Ibu bersalin seringkali menjadi gugup, sungkan dan tidak enak hati ketika saat dia mengejan ternyata yang keluar bukan kepala bayi tetapi malah tinja. Sehingga akhirnya ketika ada kontraksi kuat dan ada sensai ingin mengajan, tanpa disadari sang ibu “menahan” diri untuk tidak mengejan, karena takut tinjanya keluar dan dia merasa malu.

Untuk itu, Anda tidak perlu menunjukkannya kepada ibu. Mereka sudah harus dengan segala kerendahan hati dan mengekspos kemaluannya kepada orang asing. Hal terakhir yang Anda lakukan yang dapat mempermalukan mereka adalah dengan menunjukkan sesuatu yang mereka tidak mampu untuk mengontrolnya.

Nah semoga bebarapa tips di atas bermanfaat untuk Anda

 

Salam Hangat

Yesie Aprillia S.Si.T, M.Kes

Owner Bidan Kita

Jl. Piere Tendean no 20 Rt I Rw VII, Sikenong, Kel. Kabupaten, Kec. Klaten Selatan, Klaten

Hotline: 0272 3111884

Facebook:

– Bidan Kita = https://www.facebook.com/bidan.kita?ref=tn_tnmn

– Yesie = https://www.facebook.com/yesie.aprillia

– Fanpages = https://www.facebook.com/pages/Bidan-Kita/215563711787505

Twitter : @bidankita https://twitter.com/bidankita https://www.bidankita.com

Melahirkan Sambil Tertawa, Mungkinkah?

IMG_0803

Untuk kesekian kalinya klien Bidan kita melahirkan Tanpa mengejan tetapi justru tertawa. Dan Di hari Valentine tahun 2013 ini di dini hari, Bunda jayanti berhasil melahirkan sambil tertawa seru.

Yah ini adalah hadiah Valentine yang istimewa. Menyambut bayi lahir kedunia dengan penuh tawa bahagia.

Masak iya bisa tertawa sich?

Mungkin pertanyaan dan kalimat sangsi ini yang terlontar di benak Anda ketika saya menulis artikel ini.

Dan jawabannya adalah YA Andapun Bisa melahirkan sambil tertawa. Asal mau mempersiapkan dan mengupayakannya.#Pemberdayaan Diri.

Proses persalinan dan kelahiran adalah sebuat peristiwa yang tak bakalan Anda lupakan. Dan harusnya menjadi sebuah peristiwa yang menggembirakan bukan? Bagaimana tidak? Anda menjadi orang tua lho! Dan Anda mempunyai BAYI!

Menurut sebuah artikel di Boulder Daily Camera (“Tertawa benar-benar bisa menjadi salah satu obat terbaik,” 4 November 1996), tawa membantu mengontrol rasa sakit, menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, dan meningkatkan fleksi otot. Hal ini juga men-stop aliran hormon stres, meningkatkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan oksigen, dan memicu produksi hormon beta endorfin menjadi melimpah ( sebuah senyawa yang di produksi tubuh seperti morfin alami yang dapat menimbulkan rasa euforia)

Selain itu kalau Anda mempelajari tentang mekanisme dan cara kerja serviks Anda akan mengerti mengapa Tertawa justru membuat proses persalinan menjadi lancar.

Nah untuk mempelajari ini silahkan buka link berikut:

https://www.bidankita.com/joomla-license/natural-childbirth/346-apa-dan-bagaimana-serviks-dalam-persalinan

https://www.bidankita.com/joomla-license/natural-childbirth/308-bibir-serviks-anterior

https://www.bidankita.com/joomla-license/natural-childbirth/293-20-fakta-tentang-serviks-dan-bagaimana-perannya-selama-persalinan

jadi ketika mulut atas terbuka, maka mulut bawah pun terbuka, SIMPLE bukan? ^_^

Lalu bagaimana caranya agar Anda bisa demikian?

Lakukan langkah-langkah berikut:

1. Persiapkan tubuh, mental dan spiritual tuk hadapi proses persalinan

2. Rajin Yoga, Pilates, Senam Hamil, Taichi.

3. Latihan NAFAS. Ini penting sekali!

4. Latihan Hypnobirthing (jika perlu temui segera therapis Anda dan ikuti kelasnya, cari bidan yang bisa dan menguasai hypnobirthing. Kalau mau ketemu pakar-pakarnya Anda bisa buka di www.hypnobirthingindonesia.com)

Nah berikut ini Video melahirkan sambil tertawa:

happy bukan?

Nah selamat berupaya dan berdayakan diri

Salam hangat

Yesie Aprillia S.Si.T, M.Kes

Owner Bidan Kita Jl. Piere Tendean no 20 Rt I Rw VII, Sikenong, Kel. Kabupaten, Kec. Klaten Selatan, Klaten Hotline: 0272 3111884 Facebook: – Bidan Kita = https://www.facebook.com/bidan.kita?ref=tn_tnmn – Yesie = https://www.facebook.com/yesie.aprillia – Fanpages = https://www.facebook.com/pages/Bidan-Kita/215563711787505 Twitter : @bidankita https://twitter.com/bidankita https://www.bidankita.com

Self CARE untuk hipertensi dalam kehamilan

0

camerancollage2014_08_20_180117

Semua wanita yang mempunyai rahim dan vagina potensial untuk BISA melahirkan dengan NORMAL .

Itu adalah sebuah kalimat yang selalu saya amini.

Namun memang kenyataan di lapangan adalah ada saja masalah-masalah yang enyertai “perjalanan” seorang wanita hamil. Salah satunya adalah HIPERTENSI.

Tentu Anda bingung dan panic ketika anda diiagnosa hipertensi dalam kehamilan, karena seperti kita ketahui hipertensi yang terjadi pada masa kehamilan sangat berpotensial untuk menyebabkan dan memicu gangguan-gangguan lainnya terutama pre eklamsia dan eklamsia yang tentunya tidak Anda inginkan.

Namun Takut dan Panik saja tidak akan membantu menyelesaikan masalah Anda lho!

Jadi Jika Anda telah didiagnosa dengan hipertensi selama kehamilan Anda, atau bahkan jika Anda sedang mencari langkah-langkah pencegahan untuk menjaga tekanan darah Anda tetap normal, berikut adalah beberapa rekomendasi untuk membantu Anda mengatasi masalah ini:

1. Air. Air. Air. Minum air. Kemudian minum lagi dan kemudian beberapa lagi. Setidaknya 8 gelas sehari atau lebih jika Anda bisa.

2. Latihan Peregangan dan rajin lakukan YOGA

Wanita aktif cenderung menderita tekanan darah tinggi. Bagi mereka yang berurusan dengan hipertensi, berjalan lambat, yoga, tai chi dan peregangan yang lembut bermanfaat untuk menjaga peredaran darah beredar dengan lancer dan jantung memompa dengan baik

3. Diet Sehat. Sebuah diet yang mencakup banyak buah-buahan organik dan sayuran segar akan membantu Anda merasa baik tentang bagaimana Anda merawat diri sendiri dan bayi Anda. Beberapa pertimbangan khusus untuk membantu meringankan atau mencegah hipertensi meliputi:

o Tingkatkan asupan protein menjadi 80-100 gram per hari. Jadi Anda makan BANYAK protein. Ada sekitar 25 gram protein dalam tiga atau empat gelas susu, telur, atau dua cangkir kacang masak, atau dua ons kacang, atau empat ons ikan, daging atau keju.

o Konsumsi Kalsium! Dianjurkan Anda mengkonsumsi 1.000 gram kalsium setiap hari selama kehamilan. `Sumber kalsium terbaik adalah rumput laut! makanan Lain yang kaya kalsium termasuk ikan, produk susu, almond, brokoli, bok choy, kacang brazil, telur, kangkung, wijen, kedelai, tahu, dan biji bunga matahari.

o Konsumsi Kalium. Kentang beserta kulitnya dan pisang segar sangat kaya potasium. Sebuah pisang sehari membuat kram berkurang.

o Konsumsi 1 biji mentimun sehari. Ketimun merupakan makanan yang paling terkenal untuk menurunkan tekanan darah. Sebuah mentimun murni per hari juga akan meringankan sembelit dan menguntungkan ginjal.

o rekomendasi diet lainnya termasuk mengkonsumsil minyak ikan, makan bawang putih dalam jumlah besar, dan menghindari stimulan seperti makanan pedas atau pedas, teh hitam, minuman cola, kopi, dan nikotin.

o tidak ada tepung putih atau biji-bijian olahan lainnya (seperti nasi putih), hanya satu porsi gandum atau kurang per hari

o hanya produk susu non-lemak, ayam atau kalkun, daging sapi atau daging olahan serta memasak dengan minyak zaitun

o Oranye, jeruk dan jeruk nipis manis mengandung sejumlah kaya vitamin C, yang membantu untuk menjaga tingkat tekanan darah di bawah kontrol.

o Hindari penggunaan garam dalam jus buah. Air kelapa adalah pilihan yang sehat untuk menghindari hipertensi dalam kehamilan. Anda bisa minum 250 ml. air kelapa setiap hari untuk mengelola tingkat tekanan darah Anda.

4. Nikmati mandi. Menambahkan garam laut di air yang Anda gunakan untuk mandi memungkinkan untuk penyerapan magnesium dan ini sering membantu dalam menghilangkan rasa sakit. berenang di laut juga dianjurkan.

5. Ekspresikan Diri! Stres emosional dapat meningkatkan tekanan darah. penting untuk mengekspresikan emosi. Bicaralah secara terbuka kepada keluarga dan teman-teman. Cari bentuk ekspresi non-verbal (dalam seni, gerakan, dan bernyanyi).

6. Relaksasi / Meditasi / Visualisasi. Nikmati perjalanan dengan hati yang terbuka dan senyum di wajah Anda. Ikuti kelas hypnobirthing dan temui praktisi hypnobirthing di daerah Anda ini akan sangat membantu menurunkan tekanan darah.

7. Akupunktur untuk pengelolaan Hipertensi Kehamilan dapat Anda lihat di : www.bidankita.com/joomla-overview/monthly-guide/582-akupunktur-untuk-atasi-hipertensi-dalam-kehamilan

8. Suplemen yang Anda butuhkan seperti klorofil cair, dan vitamin c, serta minum 100 mg vit B-6 setiap hari, atau menambahkan ragi ke pisang atau blewah lalu buatlah Smoothie untuk membantu mengembalikan keseimbangan kalium tubuh dan menurunkan tekanan darah Anda.

9. Mengurangi asupan natrium. Jika Anda mempunyai kebiasaan menaburkan garam pada salad Anda, berhentilah untuk mengontrol tekanan darah. Asupan garam total tidak boleh lebih dari satu sendok teh per hari. Hindari chip, keju dan junk food untuk mengurangi asupan garam Anda.

10. Mengurangi Stres. Stres merupakan salah satu penyebab utama hipertensi dalam kehamilan. Anda harus melakukan perubahan gaya hidup tertentu juga dan untuk itu Anda perlu dukungan dari keluarga Anda. Dapatkan tidur yang cukup untuk menurunkan tekanan darah Anda. Melakukan pernapasan dalam dan meditasi untuk mengurangi stres Anda dan tingkat tekanan darah.

Nah untuk informasi kelas hypnobirthing, Yoga dalam kehamilan, akupunktur dalam kehamilan , Anda bisa hubungi kami di 085100111884

Semoga informasi ini bermanfaat

Salam Hangat

Yesie

Akupunktur untuk atasi Hipertensi dalam kehamilan

acupuncture-and-pregnancy

Hipertensi pada kehamilan bisa saja terjadi pada wanita manapun. Namun hal ini tentu tidak semua mengalaminya. Tergantung bagaimana kondisi si calon ibu itu sendiri. Hipertensi adalah nama lain dari tekanan darah tinggi, tekanan yang diakibatkan dari aliran darah yang dipompa oleh jantung, mengalir cepat sehingga menekan dan merusak dinding arteri pada pembuluh darah. Kondisi demikian jika tekanan darah diatas 140 mmHg sistolik atau 90 mmHg diastolik yang biasa ditulis 140/90 mmHg. Oleh karena itu wanita hamil perlu menjaga kondisi kesehatannya dengan baik agar saat proses kelahiran dapat berjalan dengan selamat.

Penyebab Terjadinya Hipertensi Pada Kehamilan

Kasus ini memang tidak selalu dialami oleh wanita hamil, jika dalam masa kehamilan mampu memaksimalkan segalanya. Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat terjadi jika si calon ibu membiasakan pola hidup yang salah misalnya, merokok, kelebihan kadar ragam, kelebihan berat badan, mengkonsumsi alkohol. Dengan begitu tekanan darah akan meningkat sehingga menyebabkan hipertensi. Masa kehamilan adalah masa yang sangat rumit dalam menjaganya, dimana si calon ibu harus benar-benar mengotrol kesehatannya dengan baik. Dari beberapa penyebab terjadinya hipertensi diatas tentu bisa menimbulkan efek atau dampak yang sangat buruk bagi kesehatan janin dan si calon ibu. Peran keluarga serta dokter juga snagat penting untuk mencegah penyebab terjadinya hipertensi pada masa kehamilan.

Dampak Yang Ditimbulkan Hipertensi Pada Kehamilan

Banyak akibat yang ditimbulakan karena terjadinya hipertensi pada kehamilan. Dan dampak tersebut merupakan hal yang serius bagi wanita hamil. Hipertensi memiliki resiko besar seperti kerusakan pada ginjal. Si ibu akan menderita preeclampsia atau keracunan pada kehamilan, hal ini akan sangat membahayakan bagi ibu dan janinnya. Selain itu wanita hamil yang mengalami hipertensi juga akan mengalami kerusakan pembuluh darah, stroke dan gagal jantung di masa mendatang.

Hipertensi adalah penyakit pembuluh darah kronik yg ditanda dengan peningkatan tekanan darah arteri baik tekanan sistolik maupun diastolik. Pada tahap awal, terdapat gejala2 pusing, sakit kepala, palpitasi atau fekuensi nadi meningkat, imsomnia, telinga berdenging, lemah dan bahkan rasa baal pada kaki. Pada tahap selanjutnya dapat ditemui kelainan pada fungsi otak, jantung, lever, dan ginjal.

Dalam ilmu pengobatan tradisional Cina, penyebab Hipertensi adalah hiperaktivitas (kerja berlebihan) atau hipoaktivitas (kerja yg lemah) dari Yin dan Yang. Di mana Yin dan Yang itu adalah dua hal yg ada dlm tubuh manusia, di mana apabila terjadi ketidakseimbangan di antaranya akan menyebabkan timbulnya penyakit atau kelainan fungsi organ2 dalam tubuh. Menurut ilmu pengobatan Tradisional Cina, penyebab timbulnya gejala Hipertensi antara lain:

1. Adanya depresi atau emosi marah dalam jangka waktu yg lama akan menimbulkan sumbatan atau terhambatnya Qi (energy dalam) , akhirnya menimbulkan api yg akan banyak mengkonsumsi Yin lever dan selanjutnya akan menyebabkan hiperakivitas Yang dari lever. Dapat pula disebabkan oleh defiensi (hipoaktivitas) dari Yin Ginjal yg akan menurunkan aktivitas Yin lever juga, sehingga akan menyebabkan hiperaktivitas dari Yang lever.

2. Banyak mengkonsumsi makanan2 berlemak dan asin, menyebabkan timbulnya lembab panas dan menyebabkan pula sumbatan dahak (cairan) dan lembab.

Prinsip terapi akupuntur pada penderita Hipertensi yaitu menurunkan hiperaktivitas dari Yang lever, memperkuat Yin Ginjal, dan mengurangi lembab serta memperlancar sirkulasi dahak atau cairan. Sehingga titik2 akupuntur yg dipilih terutama adalah meridian kaki Cie Yin, meridian kaki Shao Yin, meridian Yang Ming tangan dan kaki, dan meridian Governor Vessel(GV). Sebagai contoh, Baihui(GV20), Fengchi(GB20),Quchi(LI11), Hegu(LI4), Fenglong(St40), Sanyinjiao (Sp6), Taichong(LR3), dan Taixi (KI3).

Metoda penusukan adalah akupuntur konvensional dengan pelemahan dan penguatan titik2 tertentu, dilakukan setiap hari apabila akut dan tekanan darah sangat meningkat, sampai 10 kali, apabila sudah menurun dikurangi frekuensinya 2 atau 3 hari sekali.

Berdasarkan pengalaman saya selama ini, tekanan darah setelah penusukan akan berkurang minimal 20 mmHg.

Zhongguo Zhen Jiu. (Feb 2008, 28 (2) :156-8, Zhang XB, Shen SC). Melakukan penelitian untuk menyelidiki menjadi metode yang efektif untuk pengobatan hipertensi. Delapan puluh kasus yang diterima Akupunktur untuk perawatan Kehamilan dan Hipertensi. Empat puluh delapan adalah sangat efektif, 29 kasus yang efektif, 3 kasus tidak efektif, dengan tingkat efektif total 96.25%. Ini adalah salah satu contoh dari ribuan studi yang dilakukan setiap tahun yang memverifikasi dan mengkonfirmasi temuan tersebut. Teks-teks medis Cina selama ribuan tahun, terdapat sejumlah daftar yang berkaitan dengan kondisi “kejang-kejang pada kehamilan”

Selain Akupunktur memang efektivitas Namun, saya juga membuat sejumlah rekomendasi tambahan mengenai diet dan gaya hidup, seperti mengambil waktu untuk menikmati musik yang tenang atau membaca buku yang bagus untuk beberapa jam dalam sehari, khususnya di sore hari, rajin melakukan relaksasi hypnobirthing. Diet juga merupakan faktor penting dan makanan seperti telur dengan peterseli, sangat berguna untuk memperkuat darah.

Menghindari kafein, tidak hanya dalam kopi, namun dalam cokelat dan teh, minuman energi dll adalah ide yang bagus, jika Anda juga melakukan yoga, Tai Chi, dll Jika pikiran Anda terganggu karena takut dan kekhawatiran tentang persiapan untuk kelahiran, pasangan Anda dll lebih baik diungkapkan dan dibahas kemudian jangan hanya disimpan karena bias memicu dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Jika Anda sedang hamil dan menderita tekanan darah tinggi, atau gejala seperti edema, sakit kepala, dll saya sangat mendorong Anda untuk menjalani Akupunktur untuk perawatan Kehamilan dan untuk meringankan Hipertensi dan membantu mendorong tekanan darah Anda untuk turun dan stabil.

Apa rasanya?

Tentu Anda penasaran bagaimana rasanya ketika di lakukan akupuntur. Nah Anda mungkin merasa sedikit tekanan ketika jarum masuk Kebanyakan orang merasa bahwa itu tidak sakit. Daerah yang ditusuk mungkin menjadi kesemutan, mati rasa, gatal, atau menjadi sedikit sakit. ini adalah tanda bahwa aliran energi, atau chi, telah diakses. Setelah jarum ditusukkan di titik tertentu, provider Anda mungkin akan memutar-mutar jarum tersebut. Atau ia dapat menggunakan arus panas atau listrik pada jarum.

Apakah akupunktur aman?

Secara umum, akupunktur adalah aman bila dilakukan oleh therapist yang bersertifikat. Dalam kasus yang sangat jarang, masalah mungkin terjadi setelah akupunktur. Anda bisa mendapatkan infeksi, terutama jika jarum tidak steril. Tapi therapist berlisensi pasti membuang jarum mereka setelah satu kali penggunaan. Jadi Pastikan therapist Anda menggunakan jarum steril setiap waktu.

Bicarakan dengan dokter atau bidan Anda jika Anda memiliki pertanyaan lain tentang keamanan akupunktur. Selalu beritahu dokter atau bidan Anda jika Anda menggunakan pengobatan seperti akupunktur.

Memilih acupuncturist Periksa lesensi mereka

Tanyakan kepada dokter Anda dan teman-teman untuk mencari therapist yang terrekomendasi.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai Akupunktur untuk protokol pengobatan Hipertensi dalam Kehamilan atau ingin memulai pengobatan maka jangan ragu untuk menghubungi saya atau membuat janji di mana kita bisa mendiskusikan kekhawatiran atau pertanyaan yang mungkin Anda miliki. Silahkan email ke [email protected] atau bikin janji (appointment) di 0272 3111884

Semoga bermanfaat

Salam hangat

Referensi:

Vickers AJ, et al. (2004). Acupuncture for chronic headache in primary care: Large, pragmatic, randomised trial. BMJ, 328(7442): 744-749.

Berman BM, et al. (2004). Effectiveness of acupuncture as adjunctive therapy in osteoarthritis of the knee. Annals of Internal Medicine, 141(12): 901-910.

Abramowicz M (2006). Acupuncture. Medical Letter on and Therapeutics, 48(1234): 38-39.

Haake M, et al. (2007). German acupuncture trials (GERAC) for chronic low back pain. Archives of Internal Medicine, 167(17): 1892-1898.

Furlan AD, et al. (2005). Acupuncture and dry-needling for low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews (1).

http://medicalacupuncture.org/aama_marf/journal/vol17_3/article_2.html

http://acupuncture.rhizome.net.nz/pregnancy-midwifery.aspx

http://www.jcm.co.uk/product/catalog/product/view/6648/the-use-of-acupuncture-as-a-routine-prebirth-treatment/

HIPERTENSI DALAM KEHAMILAN

0

Prevent-Pre-Eclampsia

Seorang ibu hamil datang ke Bidan Kita untuk melakukan pemeriksaan kehamilan. Ibu ini, sebut saja namanya Ny Shinta. Hamil pertama kali dan selama ini dia tidak pernah menderita hipertensi. Namun saat Ny Shinta saya periksa, ditemukan bahwa tekanan darahnya adalah 180/100 mmHg. Kaget memang karena saat itu umur kehamilannya sudah menginjak 32 minggu dan selama ini tekanan darahnya baik-baik saja.

Ketika saya coba menggali lagi akar masalah dari hipertensi ini, dan mencoba membantu mengatasinya, saya meminta Ny Shinta untuk mengisi dan menjawab beberapa pertanyaan di form skala distres supaya saya mengetahui sebenarnya ada hal lain apa yang memicu Ny Shinta ini menjadi hipertensi. Dan memang benar setelah saya melakukan scoring ternyata Ny Shinta mengalami distres yang cukup tinggi, skornya 60 saat itu.

Langsung saja saat itu saya anjurkan beliau untuk mengikuti kelas Hypnobirthing. Setelah mengikuti 6 kali pertemuan tiap minggunya ternyata tekanan darahnya perlahan-lahan turun dan kembali normal. Sehingga di umur kehamilan 39 minggu Ny Shinta ini berhasil melahirkan normal dengan nyaman, lancar bahkan bebas dari rasa nyeri. Tekanan darahnyapun tetap normal hingga saat ini.

Nah dalam artikel ini saya tidak akan membahas banyak tentang hipnobirthing dalam kasus hipertensi kehamilan, tetapi saya akan membahas tentang apa dan bagaimana hipertensi dalam kehamilan.

 

Definisi dan klasifikasi

Hipertensi didefinisikan sebagai tekanan diastolik lebih atau sama dengan 90 mmHg atau tekanan sistolik lebih atau sama dengan 140 mHg. Tekanan tersebut harus diukur dalam dua kali pengukuran paling tidak berjarak 6 jam dan tekanan diastolik adalah saat suara korotkoff fase V.

Kalsifikasi penyakit hipertensi pada kehamilan

Hipertensi dalam kehamilan Preeklampsia : ringan dan berat Eklampsia Hipertensi kronik Hipertensi kronik superimposed preeklampsia atau eklampsia

Preeklampsia

Didefinisikan sebagai timbulnya hipertensi, proteinuri setelah kehamilan 20 minggu pada wanita dengan tekanan darah yang normal sebelumnya. Dapat juga berkaitan dengan gejala dan tanda lainnya seperti edema, gangguan penglihatan, nyeri kepala, nyeri ulu hati. Preeklampsia dapat timbul sebelum usia kehamilan 20 minggu pada wanita dengan kehamilan mola atau adanya lupus antikoagulan. Terdapat dua jenis preeklampsia yaitu

  1. Preeklampsia ringan, bila tidak ditemukan adanya tanda preeklampsia berat
  2. Preeklampsia berat, bila satu atau lebih kriteria di bawah ini terpenuhi

Tekanan darah sistolik > 160 mmHg atau diastolik > 110 mmHg dalam dua kali pengukuran dengan jarak 6 jam Proteinuri sebesar 5 g/24 jam atau +3 atau lebih pada pengukuran semikuantitatif Olguria, produksi urin kurang dari 500 cc/24 jam Gangguan serebral atau penglihatan, gangguan kesadaran, nyeri kepala, skotoma Edema paru Nyeri epigastrium atau kuadran kanan atas Gangguan fungsi hati tanpa adanya etiologi lain Trombositopenia Pertumbuhan janin terhambat

 

Eklampsia adalah timbulnya kejang umum atau penurunan kesadaran pada wanita dengan preeklampsia setelah penyakit neurologis, seperti epilepsi sudah disingkirkan.Jika hipertensi ditemukan pada kehamilan < 20 minggu dan tidak adanya mola hidatidosa maka wanita tersebut didiagnosis dengan hipertensi kronik. Dan bila kemudian timbul proteinuri maka disebut preeklampsia superimposed. Kriteria lain preeklampsia superimposed adalah peningkatan tekanan darah yang mendadak, timbulnya hemolisis, gangguan fungsi hati, timbulnya sindroma hellp.

Etiologi

Teori mengenai etiologi dan patofisiologi preeklampsia harus memperhatikan pengamatan bahwa penyakit hipertensi karena kehamilan lebih mungkin terjadi pada wanita yang:

  1. Terpajan villi korialis untuk pertama kalinya
  2. Terpajan villi korialis yang jumlahnya banyak, seperti dalam kembar atau mola hidatidosa
  3. Mempunyai penyakit vaskuler sebelumnya
  4. Mempunyai predisposisi genetik untuk hipertensi

Meskipun vili korialis penting dalam etiologi preeklampsia, namun letaknya tidak harus di dalam uterus dan juga janin tidak menjadi penentu timbul atau tidaknya preeklampsia. Apapun etiologi yang mendasarinya, kaskade peristiwa yang menghasilkan sindrom preeklampsia mempunyai ciri kerusakan endotel vaskuler dengan vasospasme, transudasi plasama yang diikuti sekuele iskemia dan trombosis.

Beberapa mekanisme sudah diajukan untuk menjelaskan etiologi preeklampsia. Menurut sibai, etiologi yang dianggap potensial adalah

  1. Invasi trofoblas pembuluh darah uterina yang abnormal
  2. Intoleransi imunologis antara jaringan maternal dan janin-plasenta
  3. Maladaptasi maternal terhadap perubahan kardiovaskuler atau inflamasi selama kehamilan
  4. Defisiensi nutrisi
  5. Pengaruh genetik

Patofisiologi

Preeklampsia adalah suatu sindrom atau kumpulan gejala yang mempunyai konsekuensi patofisiologi pada seluruh sistem tubuh. Perubahan pada masing-masing sistem organ saling mempengaruhi dan juga derajat patologi masing-masing sistem organ berbeda-beda sehingga spektrum penyakit preeklampsia-eklampsia sangat bervariasi.

Gangguan pada sistem kardiovaskuler umum ditemukan pada pasien preeklampsia atau eklampsia. Hal ini berkaitan dengan meningkatnya beban afterload karena hipertensi, perubahan preload yang diakibatkan oleh berkurangnya hipervolemia pada kehamilan dan aktivasi endotel dengan ekstravasasi plasma. Derajat aberasi kardiovaskuler tergantung beberapa faktor, termasuk beratnya hipertensi, ada tidaknya penyakit kronik, ada tidaknya preeklampsia dan waktu pemeriksaan.

Hemokonsentrasi adalah fitur utama dari preeklampsia-eklampsia. Wanita dengan berat badan rata-rata seharusnya mempunyai 5000 cc volume darah pada saat aterm dibandingkan 3500 cc pada wanita yang tidak hamil. Pada preeklampsia-eklampsia volume yang meningkat sebesar 1500 cc tidak terjadi. Dengan adanya hemokonsentrasi, vasospasme dan kebocoran endotel maka wanita dengan preeklampsia-eklampsia sensitif terhadap terapi cairan yang diberikan dan terhadap kehilangan darah saat persalinan.

Kelainan hematologi juga terjadi pada beberapa wanita dengan preeklampsia. Trombositopenia, penurunan faktor pembekuan dan hemolisis eritrosit adalah yang sering terjadi. Penurunan jumlah trombosit diakibatkan oleh aktivasi platelet, agregasi dan konsumsi yang meningkat disertai rentang hidup yang berkurang. Trombositopenia di bawah 100.000/ul menggambarkan proses penyakit yang berat, dan biasanya akan terus menurun. Setelah persalinan, jumlah trombosit akan meningkat progresif untuk mencapai kadar normal dalam 3-5 hari. Preeklampsia berat sering disertai dengan hemolisis yang ditandai dengan kadar LDH yang meningkat. Bukti lainnya adalah pada apus darah tepi banyak terjadi perubahan morfologi eritrosit seperti schizocytosis, spherocytosis dan retikulocytosis. Hal ini disebabkan oleh hemolisis mikroangiopati yang diakibatkan oleh disfungsi endotel yang disertai dengan deposit fibrin dan agregasi trombosit. Adanya perubahan membran eritrosit, meningkatnya agregasi akan memfasilitasi kondisi hiperkoagulasi. Perubahan laboratorium kearah kondisi hiperkoagulasi pada dasarnya bersifat ringan. Oleh karena itu pemeriksaan rutin faktor koagulasi, termasuk PT/APTT dan fibrinogen tidak diperlukan pada pasien dengan preeklampsia-eklampsia. Trombofilia adalah defisiensi faktor pembekuan yang mengakibatkan kondisi hiperkoagulasi. Hal ini berhubungan dengan preeklampsia early-onset. Dilaporkan juga bahwa kadar antitrombin lebih rendah pada wanita dengan preeklampsia dibandingkan dengan wanita normal atau dengan hipertensi kronis. Adanya trombositopenia, hemolisis dan peningkatan enzim hati disebut sindroma HELLP yang merupakan perburukan dari preeklampsia. Beberapa klinisi memberikan kortikosteroid untuk mengurangi berat penyakit. Pasien dengan sindroma HELLP mempunyai angka komplikasi yang tinggi, Haddad dkk menemukan pada 40% kasus.

Perubahan pada sistem endokrin, homeostasis juga terjadi pada pasien dengan preeklampsia-eklampsia. Volume cairan ekstraseluler akan meningkat, diakibatkan oleh adanya kerusakan endotel. Akibat adanya kadar protein yang menurun maka terjadi tekanan onkotik yang rendah dan memfasilitasi terjadinya ekstravasasi cairan ke ekstrasel. Terjadi juga perfusi ginjal dan laju filtrasi glomerulus yang berkurang yang mungkin diakibatkan oleh volume plasma yang berkurang. Sebagai akibatnya pada pasien dengan preeklampsia maka kadar kreatinin plasma akan meningkat hingga 2 kali kadar kehamilan normal (dari 0,5 mg/dl menjadi 1,0 mg/dl). Pada kasus yang lebih berat lagi yang disertai dengan vasospasme intrarenal maka kadar kreatinin dapat mencapai 2-3 mg/dl. Secara anatomis juga terjadi perubahan pada ginjal, yaitu adanya endoteliosis kapiler glomerulus yang ditandai dengan pembengkakan endotel kapiler glomerulus yang disertai deposit materi protein subendotel. Pada kasus yang berat dapat terjadi kegagalan ginjal yang diakibatkan oleh nekrosis tubuler akut dengan ciri oliguri atau anuria dan peningkatan kadar kreatinin yang cepat (sekitar 1 mg/dl/hari).

Perubahan pada hepar wanita eklampsia pertama kali dikemukakan oleh Virchow pada tahun 1856. Lesi yang khas adalah perdarahan periportal di perifer hepar. Sheehan dan Lynch menemukan perdarahan yang disertai infark pada 50% kasus. Perdarahan yang terjadi biasanya ditangani secara konservati kecuali hematom bertambah besar, yang memerulukan intervensi bedah.

Preeklampsia-eklampsia juga mengakibatkan perubahan pada susunan saraf pusat. Perubahan anatomis yang bisa terjadi adalah perdarahan akibat robeknya pembuluh darah karena hipertensi dan mungkin juga timbul edema, hiperemi, iskemi, trombosis dan perdarahan. Pada perubahan yang pertama lebih sering terjadi pada wanita dengan hipertensi kronik sebelumnya. Dengan teknologi dopler maka sekarang dapat dilakukan pengukuran aliran darah dan perfusi serbral nir invasif. Belfort dkk menemukan bahwa preeklampsia berhubungan dengan peningkatan tekanan perfusi serebral yang dilawan dengan peningkatan resistensi serebrovaskuler sehingga tidak ada perubahan aliran darah serebral. Pada eklampsia, karena hilangnya autoregulasi aliran serebral, terjadi hiperperfusi seperti yang ditemukan pada ensefalopati hipertensi. Zeeman dkk dengan studi MRI menemukan bahwa kehamilan normal berhubungan dengan penurunan 20% aliran darah serebral sedangkan pada preeklampsia terjadi hiperperfusi yang mungkin berperan pada edema vasogenik yang ditemukan pada MRI.

Selain pada sirkulasi maternal, preeklampsia-eklampsia juga mempengaruhi perfusi uteroplasenta akibat adanya vasospasme. Brosens dkk melaporkan rerata diameter arteriol spiralis miometrium sebesar 200 µm pada wanita dengan preeklampsia dibandingkan rerata diameter 500 µm pada wanita dengan kehamilan normal. Pemeriksaan penurunan perfusi uteroplasenta dilakukan secara indirek menggunakan doppler. Dari penelitian yang ada, peningkatan resistensi terjadi pada beberapa namun tidak semua kasus preeklampsia.

 

Diagnosis

Hipertensi didiagnosis bila tekanan darah mencapai 140/90 mmHg atau lebih dengan menggunakan fase 5 korotkoff sebagai definisi tekanan diastolik. Peningkatan tekanan sistolik sebesar 30 mmHg dan diastoli sebesar 15 mmHg tidak lagi direkomendasikan sebagai kriteria diagnostik. Proteinuria yang signifikan adalah bila melebihi 300 mg/24 jam atau 30 mg/dl (positif 1 pada dipstick) yang menetap pada sampel urin acak.

Bila ditemukan hipertensi pada wanita hamil tanpa disertai adanya proteinuria maka disebut hipertensi dalam kehamilan atau hipertensi transien bila tidak timbul preeklampsia dan tekanan darah menjadi normal dalam 12 minggu pasca persalinan. Jadi hipertensi dalam kehamilan sebenarnya diagnosis eksklusi dan perlu diingat bahwa beberapa pasien dapat memburuk menjadi preeklampsia. Preeklampsia didiagnosis bila adanya hipertensi yang disertai proteinuria. Disebut preeklampsia berat bila memenuhi kriteria yang ada di atas.

 

Penatalaksanaan Medis

Dalam dunia kedokteran, Hipertensi dalam kehamilan pada prinsipnya ditangani secara rawat jalan. Dilakukan pemantauan tekanan darah, proteinuria dan kondisi janin setiap minggu. Jika terdapat tanda pertumbuhan janin terhambat maka dilakukan perawatan untuk menilai kesejahteraan janin dan perlu tidaknya terminasi kehamilan. Selama rawat jalan pasien dan keluarga diberikan informasi mengenai tanda bahaya yang mengarah ke preeklampsia atau eklampsia.

Prinsip utama penanganan preeklampsia adalah terminasi kehamilan dengan trauma terkecil baik pada ibu dan janin, melahirkan bayi yang viabel dan mengembalikan kesehatan ibu secara komplit.

Preeklampsia ringan dengan usia kehamilan kurang dari 37 minggu maka dilakukan pemantauan 2 kali seminggu untuk menilai tekanan darah, urin dan kondisi janin. Selama pemantauan tidak perlu diberikan antikonvulsan, sedatif atau penenang , antihipertensi dan restriksi garam. Jika kehamilan lebih dari 37 minggu dan ada tanda perburukan kondisi janin seperti cairan amnion yang berkurang atau pertumbuhan janin terhambat maka persalinan perlu dipercepat. Jika serviks matang maka dilakukan amniotomi dan induksi oksitosin. Jika serviks tidak matang, dilakukan pematangan dengan prostaglandin atau kateter folley atau dilakukan seksio sesarea.

Preeklampsia berat ditangani hampir sama dengan eklampsia dengan perbedaan bahwa lahirnya bayi harus dalam 12 jam setelah kejang pada kasus dengan eklampsia. Seperti telah disebutkan terminasi kehamilan adalah prinsip penanganan preeklampsia, jadi pada preekalmpsia berat prinsip utamanya adalah pencegahan kejang dan kerusakan organ dan melahirkan bayi. Magnesium sulfat parenteral adalah obat antikonvulsan yang efektif tanpa depresi sistem saraf pusat bayi dan ibu. Kadar terapeutik adalah sebesar 4-7 mEq/L . Refleks patella akan menghilang pada kadar 10 mEq/L dan merupakan tanda toksisitas paling awal. Jika kadar melebihi 10 mEq/L maka akan timbul depresi pernafasan dan henti nafas terjadi pada kadar 12 mEq/L atau lebih. Pemberian MgSO4 harus memperhatikan fungsi ginjal, karena ekskresinya tergantung dari ekskresi oleh ginjal. Estimasi fungsi ginjal dilakukan dengan mengukur kadar kreatinin plasma, dimana bila kadar > 1,3 mg/dl maka pemberian MgSO4 rumatan diberikan dalam setengah dosis. Pada kasus toksik, pemberian Ca glukonat 1 gr intravena dengan menghentikan pemberian MgSO4 dapat mengatasi depresi pernafasan. Namun pada kasus berat atau disertai henti jantung maka intubasi dan ventilasi mekanik harus dilakukan.

MgSO4 menunjukkan efektifitas yang baik dalam mencegah kejang. Penelitian Eclampsia Trial Collaborative Group menunjukkan bahwa wanita yang diterapi MgSO4 memiliki kejang ulangan 50% lebih rendah dibandingkan yang diberikan diazepam. Kelompok MgSO4 juga mempunyai angka kematian maternal yang lebih rendah. Sekitar 10-15% wanita dengan eklampsia akan mengalami kejang ulangan dalam pengobatan MgSO4. Dosis tambahan sebesar 2 gr intravena dapat diberikan. Pada kasus eklampsia puerpuralis maka pemberian MgSO4 dilakukan selama 24 jam.

Obat antihipertensi diberikan bila tekanan darah diastolik 110 mmHg atau lebih. Target terapi adalah untuk mempertahankan tekanan diastolik 90-100 mmHg untuk mencegah timbulnya perdarahan otak. Pilihan obat antihiperensi adalah hidralazin, labetalol atau nifedipin dengan cara pemberian sebagai berikut :

  1.  Hidralazin diberikan 5 mg iv secara perlahan setiap 5 menit sampai tekanan darah turun. Diulang setia jam atau berikan hidralazin 12,5 mg IM setiap 2 jam bila diperlukan.
  2. Labetolol diberikan 10 mg iv, jika respon tidak adekuat setelah 10 menit maka diberikan lagi labetolol 20 mg iv. Naikan dosis menjadi 40 mg dan kemudian 80 mg jika tidak didapat respon setelah 10 menit pemberian.
  3. Nifedipin diberikan 5 mg sub lingual, jika tekanan diastolik masih di atas 110 mmHg setelah 10 menit maka diberikan lagi 5 mg sublingual.

Prognosis

Wanita dengan hipertensi yang timbul dalam kehamilan harus dievaluasi pasca persalinan dan diberikan konseling mengenai kehamilan berikutnya dan risiko kardiovaskuler. Jika setelah 12 minggu tekanan darah masih di atas normal maka disebut hipertensi kronik. Wanita dengan riwayat preklampsia mempunyai risiko lebih tinggi untuk timbul hipertensi dalam kehamilan berikutnya. Sibai dkk menemukan bahwa nullipara yang didiagnosis preeklampsia sebelum 30 minggu mempunyai risiko rekurensi sebesar 40% pada kehamilan berikut. Juga harus diingat bahwa wanita dengan preeklampsia early-onset mungkin mempunyai penyakit yang mendasari sehingga dapat mempengaruhi kesehatan jangka panjang.

Penatalaksanaan Holistik

Dalam menangani keluhan dan masalah klien, apalagi ibu hamil tentunya harus ditangani secara holistik atau menyeluruh. Dalam penjabaran di atas, saya sudah coba untuk menjabarkan tentang berbagai penatalaksaanaan yang dilakukan oleh dokter ketika menangani klien-nya yang menderita hipertensi dalam kehamilannya. Namun tentunya ada berbagai upaya lain yang bisa Anda lakukan bersama therapis yang Anda percaya untuk membantu mengatasi masalah ini. Nah ada beberapa alternatif therapy yang bisa Anda lakukan demi menurunkan dan menstabilkan tekanan darah tersebut:

1. Akupunktur dan akupresure

2. Biofeedback.

3. Hypnobirthing

4. Meditasi

5. Stress Management

6. Yoga.

Namun sekalilagi dalam artikel ini saya tidak akan membahas lebih lanjut tentang theapi alternative tersebut, tetapi saya akan membahasnya di artikel lain. Dalam website ini.

Semoga bermanfaat

Daftar Pustaka

Hypertensive disorders in pregnancy. In Cunningham et al, ed. Williams Obstetrics 22nd edition. McGraw-Hill. 2005 Managing Complication in Pregnancy and Childbirth : A guide for midwives and doctors. WHO, 2003.

Bahagia adalah ketika melihat kepala bayi yang bergerak dengan lembut hendak keluar dari rahim bunda

0

Bahagia adalah ketika melihat kepala bayi yang bergerak dengan lembut hendak keluar dari rahim ibunya.

Bahagia adalah…

0

Bahagia adalah ketika tangan ini menjadi tangan yang pertama kali menyentuh seorang manusia suci yaitu BAYI baru lahir