Ikan mengandung vitamin dan mineral penting, seperti vitamin, yodium dan selenium D – belum lagi Omega-3 asam lemak. Hal ini penting bagi Anda dan bayi Anda.

Oleh karena itu selama kehamilan Anda, penting bahwa Anda makan baik yang kaya minyak (lemak) ikan dan ikan putih sekali atau dua kali seminggu.  ini bisa segar, beku atau dari kaleng.  Menghindari merkuri Tapi membatasi asupan spesies yang lebih besar (seperti ikan hiu, gemfish, ikan pedang, marlin roughy, jeruk dan ling), dan ikan yang ditangkap di perairan panas bumi (seperti ikan trout)  karena ikan itu didugai mengandung tingkat merkuri yang lebih tinggi yang dapat mempengaruhi perkembangan Anda sistem saraf bayi. Tiram juga harus dibatasi karena konsentrasi kadmium tinggi. Listeria Hindari ikan baku dan asap dan kerang juga karena risiko listeria, bakteri mematikan yang dapat melakukan perjalanan  makanan untuk wanita hamil dan bayi mereka, menyebabkan kematian atau kelahiran prematur.

Salam Hangat

Bidan Kita